ハワイサウスショア 2021年4月ニュースレター

2021年4月13日

ニュースレター 2021年4月

Hawaiian South Shore April 2021 Newsletter

サーフィンラインナップのエチケットを再確認

以前、サーフィンエチケットに関する記事をいくつか書きましたが、これは間違いなく広範囲で複雑なテーマであり、考慮すべき多くの要素とニュアンスがあります。これらの問題の中には、もう少し注意を払うべきものがあり、特に最近ラインナップで多くの問題を引き起こしているものがあります。

過去数年でサーフィンは信じられないほど人気が高まり、COVID-19のパンデミックの間には、水中のサーファーの数がさらに増加しました。これほど多くの人が水中にいるため、衝突や波への干渉が日常的になっています。しかし、これらを防ぐための最善の方法の1つは、適切な場所でパドルアウトすることです。今年は、ピークの真ん中でパドルアウトしようとする人をたくさん見かけました。そして多くの場合、彼らは波に乗っているサーファーの邪魔をしてしまいます。そうではなく、ショルダーやチャネルでパドルアウトすべきです。そこは、人々が波に乗っておらず、邪魔になる可能性が低い場所です。

A Quick Refresher on Surfing Lineup Etiquette もちろん、常にチャネルでパドルアウトできるわけではありません。波に乗っている最中に転倒してラインナップの真ん中に取り残されることもあります。また、明確なチャネルがないビーチブレイクでサーフィンしていることもあります。あるいは、カレントに捕まってしまい、パドルアウト中にラインナップに流されてしまうこともあります。もし適切な場所でパドルアウトしようと最善を尽くしたにもかかわらず、波に乗っている人の邪魔になってしまった場合は、彼らのラインから外れるための最善の方法を素早く判断し、その決定にコミットすることが正しい行動です。サーファーがあなたがどちらかの方向にパドルする決意をしたと見れば、彼はあなたの位置を予測し、それに応じてラインを調整できます。しかし、あなたがぐずぐずしていると、彼はあなたがどこに行くのか分からず、それは大惨事の元となります。さらに、彼の邪魔にならないように、彼の前ではなく彼の後ろをパドルしなければならないことがよくあります。これをしたくないかもしれませんが、それはホワイトウォーターに巻き込まれることを意味するからです（ショルダーの安全な場所へ逃れるのではなく）。しかし、良いエチケットは、自分が波に頭から突っ込まれるのを避けることよりも、サーファーの邪魔にならないようにすることを優先すべきだと言っています。

もう一つの問題として、ラインナップで常に問題を引き起こしているのは、経験豊富なサーファーや地元の人が、初心者と一緒にラインナップに出てくることです。初心者にサーフィンを教えるのは良いことですが、いつ、どこで連れて行くかについては賢明でなければなりません。初心者にとって良い波もあれば、そうでない波もあります。もし上級者向けのスポットに初心者を連れて行き、彼らが他の人の邪魔をしてしまった場合、初心者は状況を理解していないかもしれませんが、あなたは理解しているはずなので、何が起こったかの責任はあなたにあります。初心者を連れて行くのは、初心者向けのスポットでサーフィンする場合に限ってください。そして、彼らの水中の行動は、あなたがホストである以上、あなたに反映されることを忘れないでください。

Surfing in Hawaii

写真提供：ジェス

最後に、もし混雑したラインナップに初心者を連れて行く場合は、メインラインナップの内側に配置し、ピークやショルダーでサーフィンさせようとしないのが良いでしょう。メインピークから30ヤード内側に配置することで、経験豊富なサーファーが波に乗って左または右に通り過ぎる際に、彼らが邪魔にならないようにすることができます。そうすれば、初心者はホワイトウォーターや小さなインサイドの波を捕まえ、そこで立つ練習を自由にすることができます。また、初心者がショルダーでドロップインして、より深くからテイクオフしている人たちの波を台無しにする状況も避けることができます。

水中で良い雰囲気を保ち、ラインナップでの衝突や事故を避ける最善の方法は、良いエチケットを守り、それを友人に教えることであることを忘れないでください。常に他のサーファーに配慮し、楽しんでください！

神経絞扼の理解と頚椎牽引の助け方

PINCH NERVE

過去数回のサーフィンセッション中、右肩甲骨に痛みを感じました。何が悪いのか分かりませんでしたが、パドルアウトするたびに痛みがありました。最終的にカイロプラクターに診てもらったところ、首に神経絞扼があると言われました。少しは助けになりましたが、さらに追加治療のため鍼灸師のところにも行き、彼は神経絞扼がどのように作用するのか、そして自宅でどのように軽減できるのかを本当に詳しく説明してくれました。

私は神経絞扼が何であるかを本当に理解していませんでした。肩が痛いなら、絞扼されている神経はおそらく肩にあるのだろうと考えていました。しかし、私が学んだことは、私たちの神経の大部分は脊柱にあり、脊柱の側面から外側に伸びているということです。脊髄を神経の木の幹と考えると、そこから枝が突き出ており、それが体のさまざまな部分に伸びています。脊髄とこれらの異なる枝に圧力がかかると、痛みは体のさまざまな部分に放散または関連付けられます。つまり、私の肩が痛かったのは、実際には頸椎、つまり頭蓋骨の下の首の上部にある神経への圧力によるものでした。

最近では、ほとんどの人が毎日コンピューターやスマートフォンに多くの時間を費やしており、そのせいで不適切な首の姿勢になってしまっています。頭は前方に傾き、下がるため、脊椎の正しい湾曲が崩れてしまいます。健康な頸椎は自然な湾曲（約42〜46度の湾曲）を持っていますが、頭が前方に傾き下がると、この湾曲が妨げられ、あらゆる問題（神経絞扼を含む）を引き起こします。

さらに、頭が前方に傾くほど、脊椎にかかる重量は増します。通常の人の頭の重さは約12ポンドですが、頭が不自然に1インチ前に動くごとに、約10ポンドの張力が加わります。今日の平均的な人を想像してみてください。彼は一日中携帯電話やラップトップを見下ろし、一日中首が3インチ前に曲がっています。これは頸椎に30ポンド余計にかかることになります。いつもこれほど痛みに苦しんでいるのも不思議ではありません！

鍼灸師は私の首に鍼を刺すだけでなく、頸椎に牽引も行いました。これが非常に効果がありました。牽引とは基本的に、首を元の位置に優しく引き戻すことで、椎骨間の椎間板が圧迫されないようにすることです（結局のところ、これらの圧迫された椎間板が脊髄や神経に圧力をかけているのです）。

私の鍼灸師は、頸椎のセルフ牽引の仕方も教えてくれたので、

診察の合間に、家でこの問題に取り組むことができるようになりました。一番良い方法は、タオルを丸めて、後頭骨のすぐ下の首の後ろ、頭蓋骨の根元に置くことです。両手でタオルの両端を握り、ゆっくりと上に、そしてわずかに前方に優しく引っ張ります。これにより、首は正しい姿勢、つまり上向きでわずかに前屈した状態になります。椎骨が離れることで、椎間板が圧迫されなくなり、神経への圧力が解放されます。

首の片側、または特定の肩や腕に問題がある場合、他の方向にわずかな張力をかけることもできます。これにより、首を問題のある側から遠ざけることで、問題のある側の椎骨が離れ、脊髄への椎間板の圧力が軽減されます。たとえば、首や肩の左側に神経絞扼がある場合は、ゆっくりと上前方へ、そして少し右側へ引っ張ります。右側に問題がある場合は、ゆっくりと上前方へ、そして少し左側へ引っ張ります。

これは、首に作り出したい非常にゆっくりとした、徐々に変化するものであることに注意することが重要です。頸椎の不均衡は長年の間に発達したものであり、5分で解決するものではありません。ですから、何をしても、強く引っ張らないでください！これは非常に穏やかで、ほとんど知覚できないほどの引っ張りでなければなりません。痛みを感じさせるのではなく、わずかな張力と解放感を与えるだけであるべきです。

もちろん、私たちはこの問題を引き起こした原因そのものを取り除くことも望んでいます。これは、コンピューターを使用している間の正しい姿勢を維持すること（別々のスクリーンとキーボードを備えた人間工学に基づいた設定にすることも役立ちます）、そして携帯電話に費やす時間を減らすことを意味します。テキストメッセージを打つときは、非常に悪い首の姿勢になりがちだからです。ヨガも姿勢の問題を修正し、不均衡を解消するのに素晴らしい方法です。

最後に、頸椎は信じられないほど敏感で壊れやすいため、神経絞扼やその他の脊椎の問題に対する家庭療法を行う前に、必ず医師に相談することが非常に重要です。うまくいけば、あなたも私もすぐに健康に戻り、首や肩の痛みのないサーフィンセッションを共有できるでしょう！

有機ゴミ

Organic Litter

ほとんどの人は、ポイ捨てが環境に悪く、高額な罰金につながることを知っています。空き缶や紙皿を窓から捨てる習慣はありませんし、毎回のサーフィンセッションの後、他の人がビーチに残したゴミを拾うために5分余分に時間をかけることさえあるかもしれません。しかし、多くの人が気づいていないのは、ポイ捨ては発泡スチロール、アルミニウム、ガラスなどの人工的なゴミだけでなく、「有機的な」ゴミ、例えばバナナの皮やリンゴの芯なども環境を汚すということです。そして、私はよく、これらのものを車の窓から投げ捨てる人を見かけます。実際、自転車に乗っているときに、私もそれらを捨てていた時期がありました！

有機ゴミはいずれ分解され、腐敗するのは事実ですが、

実は、思っているよりもずっと時間がかかります。リンゴの芯は生分解するのに最大2ヶ月、バナナの皮は最大2年もかかります！その間、私たちの美しい大地は少し見苦しくなり、侵略的な種を環境に持ち込み、地元の動物たちに不健康な食料源を提供してしまいます。一般的に、有機ゴミは人工的なゴミと同様に扱い、ゴミ箱に入れるか、私たちと一緒に持ち帰るようにしなければなりません。ハワイアンサウスショアのチームメンバーであるマット・ロットは、新しい波を探して世界中で多くのバックカントリーミッションを行いますが、彼が持っていったものは必ず持ち帰るというルールを守っています。食べかけのものが詰まったバックパックは少々不快かもしれませんが、どこかの美しいビーチや滝に到着して、バナナの皮や鶏の骨が散乱しているのを見るほどひどいものではありません。

このルールの唯一の例外は、外出中にジャングルや森で収穫した地元の果物を食べる場合です。オアフ島の山々をハイキングする際の最高の楽しみの一つは、ストロベリーグアバやリリコイのつるに出くわし、無料で健康的でおいしいおやつを楽しむことです！この場合、その植物はその地域に自生しており、果物はどうせ森の地面に落ちて土の一部になるので、フルーツスナックを楽しんだ後、森の中に捨てることは正当化されます。できれば、トレイルから離れた場所が良いでしょう。しかし、もしあなたが持参した食べ物、たとえ包装されていない果物であっても、その種や皮は持ち帰り、最寄りのゴミ箱に捨てるのが責任ある行動です。

みんなで協力して、ハワイを美しく清潔に保つために最善を尽くしましょう！

写真提供：ジェス

今月のメンバー：エディ・アマラル

Surfer of the Month - Hawaiian South Shore

いつ、なぜサーフィンを始めたのですか？

10歳くらいの時、父にサーフィンを教えてもらいました。シャーウッドフォレスト、マカプウ、ケワロスで、父が私をアウト（沖）やポイントへ連れて行ってくれました。

サーフィンから離れていた時期はありますか？

もしあれば、いつ、なぜ再開したのですか？

はい、主に娘が生まれてからです。以前は毎日サーフィンをしていましたが、それから回数は減りました。でも、妻と一緒に娘を育てるために、一瞬一瞬を大切にしたかったので、全く気にしませんでした。できる限りサーフィンをする時間を作っていましたが、特に娘がサーフィンを習いたがってからは、もっと多くなりました。今ではケワロスやマリンランドで一緒にサーフィンに行っています。

サーフィンの一番好きなところは何ですか？

ラインナップで人々と出会い、話をして、初心者を手助けすること。一番は娘と一緒にサーフィンをすることです。

サーフィンの後、一番好きな食事場所はどこですか？

ジッピーズとレインボー

メニューで一番好きなものは何ですか？

フライドチキンとミックスプレート

サーフィン以外の趣味はありますか？

タコや魚のフリーダイビング

どんな仕事をしていますか？

新聞社で26年間働いていました。今はBWSのグラウンドキーパーとして働いています。

最近、当店でご購入されたボードについて教えてください。

どのモデルで、サイズはいくつですか？また、パフォーマンスはいかがですか？

HI-4。5フィン9'3ロングボードはショートボードのように素晴らしい乗り心地で、超軽量です。

他にコメントはありますか？

はい、デビッドの素晴らしいアロハの雰囲気と、非常に知識豊富なブレット、ヒデの店でのブラッダーたちに感謝したいと思います。マハロ

サーフボードレビュー

Hawaiian South Shore Flat Earth Surfboards

Firewire FLAT EARTH FUTURES 5'6 V27.1 Orange

想像以上に簡単に「フラットアース」に慣れるでしょう...

地球が平らだという概念は、人類が最初に行った「フェイクニュース」の1つでした。このアキラ・アイパの2+1は、実際には非常にリアルです！

最初のセッションは、ダイヤモンドヘッドで、波は小さいながらもクリーンな南東からのうねりがあり、ボードの「楽しさ」がすぐに現れました！私はラインナップに入ったときに大きな波の1つを捕まえることができ、パドルは驚くほど簡単でした！H.S.のチーム（デビッド）は、私に1リットルボリュームを上げるように勧めましたが、偶然にも私の標準的なショートボードは5'6"です。その追加の1.5リットルでパドルがはるかに簡単になり、ボードをレールに乗せる能力には全く影響しませんでした。

最大の驚きは、「ボトムターンからの伸び」でのホールドで、これによりリップにテールが流れるスナップをかけることができ、私のサーフ仲間は「ワオ！そのボードはルースだね！あれは何？」と返しました。私は単純に「それはアキラ・アイパとファイヤーワイヤーのフラットアースだよ。ありがとう！」と言いました。数波後、セッションが終わった後、正直に言って、このボードは私がこれまでの長い間乗った中で最も興味深く楽しいボードの1つだと言えます。「ツイン+1の構成」がもたらすドライブとスピード、そしてテールエリアからのタイトな機動性が相まって、なぜこれが今年の夏の「頼りになるボード」になるのかが簡単に理解できます。

「最高...ダブルシャカ...」買って損はないでしょう!!

レビュー者：マイルス・ウナビア

FIREWIRE Flat Earth 5'9" V31.8