ハワイアン・サウスショア 2021年11月号ニュースレター パート2
砂糖が炎症を引き起こし、体に悪影響を与える仕組み
写真提供： Valeria Boltneva
私のブログやニュースレターをご存知の方も多いと思いますが、私はここ数年、主にサーフィンやその他の活動で負った怪我のせいで関節の痛みに悩まされています。実は、私と同じような状況の友人も何人かいて、よく怪我や痛み、そしてそれをどうやって治すかについて話しています。
先日、水中で友人と話していたところ、彼が鍼灸師から、痛みを軽減したり、なくしたりする方法の一つは、加工された砂糖を含む食品を避けることだと聞いたと言っていました。私たちの関節の怪我の多くは炎症によって悪化しますが、砂糖は体に炎症を増やす原因となることが判明しました。私は過去数週間、食事から砂糖を避けてきましたが、痛みは少し良くなったようです。一方、私は慢性的な股関節痛を持つ別の友人に、私の新しい砂糖抜きの食事について話したところ、彼女も同じことを試して、痛みが軽減されたと分かりました。彼女は砂糖を控えたからなのか、単なるプラシーボ効果なのか確信が持てないようでしたが、体調は良いと言っています！
このことから、砂糖と炎症について考えるようになり、 調べてみることにしました。結果として、砂糖は確かに私たちの体に炎症を引き起こし、これはさまざまな形で影響を及ぼします。友人の鍼灸師が彼に話した関節痛の可能性に加え、慢性的な炎症は心臓病、癌、アレルギー、体重増加または体重減少、疲労、その他多くの病気を引き起こす可能性があります。
炎症は、急性の形であれば、体が怪我から回復するのを助ける治癒メカニズムとして、実際には良いものです。しかし、慢性炎症は体に非常に問題を引き起こす可能性があり、そしてそれは主に私たちの食生活の産物であることが判明しています。
加工された砂糖と高果糖コーンシロップを摂取すると、体は遊離脂肪酸を生成し、これが体内で炎症プロセスを引き起こす可能性があります。炎症を引き起こす他の食品には、トランス脂肪酸（成分表示には水素添加脂肪と記載されています）、精製炭水化物（玄米や全粒粉パンではなく白米や白いパンなど）、赤肉などがあります。これらすべての食品は、体内の炎症を軽減するために、適度に食べるか、理想的には完全に避けるべきです。
残念ながら、これらの食品のほとんどは、私たちが消費するほぼすべての調理済み食品やファストフードの食事に含まれているため、現代の食生活に広く普及しています。だからこそ、体を養い、炎症を抑えるために、丸ごとの食材を使って自分で料理を始めることが良い考えなのです。新しいクリエイティブなレシピを学ぶにつれて、これらの丸ごとの食材を新しく、おいしい光で見るようになるでしょう。そして、誰にも分かりませんが、関節の痛みも消えてしまうかもしれません！
ロングボード選びの究極ガイド
異なる種類のロングボード、の違いを理解しても、まだ自分に合ったボードを決める必要があります。今日のボードは非常に専門化されており、特定のサーフィンスタイルとサーファーのサイズに合わせて作られているため、間違ったボードを選ぶと、サーフィン体験に悪影響を及ぼす可能性があります。
初心者の方には、おそらく使いやすい高性能ボードが最適な選択肢です。これらは軽量でありながら、波に乗るために必要なボリュームを備えており、2+1のフィンセットアップ、モダンなロッカーとボトムコンター、そしてレールのエッジが、より簡単にターンでき、乗りやすいものにしています。
体重100〜150ポンドの方には、約9'0"の長さが適しているでしょう。より重いまたは力強いサーファーは、約9'6"にサイズアップすることを検討してもよいかもしれません。200ポンドを超える方には、10'0"以上のものがパドル速度を上げ、波に乗れる可能性を高めるのに役立ちます。
サーフィンの基本的な熟練度が向上したら、もう少し上級者向けのボードに移行したいと思うかもしれません。エントリーレベルの高性能ロングボードはかなり汎用性が高く、良いサーファーならどんなコンディションでも乗れますが、プロレベルの高性能ロングボードは、より軽量でボリュームが少なく、より敏感な傾向があり、バレルライド、アグレッシブなターン、さらにはエアのような高度な高性能サーフィンに適しています。ショートボードのようなターンをしたいけれど、ロングボードに乗り続けたい場合は、中級者から上級者向けに特別に作られた高性能ロングボードが最適です。これらのボードは、より速く、よりホローなリーフブレイクやパンチの効いたビーチブレイクで優れた性能を発揮しますが、長いポイントブレイクでも活躍できます。
ひざから胸の高さの小さなピール波でトリムやノーズライディングを楽しみたい、そして重いシングルフィンの伝統的な感触とグライド感を好むなら、トラディショナルなノーズライダー／ログが良い選択かもしれません。これらのボードは高性能ロングボードよりもやや長くて重く、ソフトなレール、リバースロッカー、そして大きなシングルフィンセットアップが特徴で、ノーズに乗っている間の安定性を提供します。これらのトラディショナルなノーズライダーは、完璧で長く、小さなピール波で本領を発揮しますが、波が頭くらいの高さになると乗りにくくなります。重いグラス加工が施されており、最新のデザイン要素（レールのエッジや2+1フィンセットアップなど）が欠けているため、特に波がホローになるとターンやコントロールが格段に難しくなります。とはいえ、これらはノーズライディングに特化して設計されているため、ノーズにできるだけ長く乗りたいという目標があるなら、これが最適です。
最後に、腰の高さの波でトリミングやポケットへのロックインの感覚を楽しむものの、ノーズライディングにはあまりこだわらないという方には、グライダーまたは長いキールフィン付きの「スーパーフィッシュ」が最適かもしれません。これらのボードはボリュームが非常に大きく、フラットな場所でも滑走してスピードを維持できますが、高性能ボードよりもターンがかなり難しく、ノーズライダーに見られる典型的な特徴は持っていません。どちらのデザインも比較的珍しく、ロングボーディングの専門的なニッチと見なされていますが、全く異なる感触と究極のグライディング/トリミング体験を提供します。もし10フィート以上のボードでポケットをクルージングしながらリラックスするのが楽しいと感じるなら、これらは間違いなく素晴らしい選択肢です。
どのようなボードを選ぶにしても、重要なのはそのボードが何のために作られているかを理解することです。良いサーファーであれば、どんなコンディションでもどんなボードでもテクニカルに乗ることができますが、一般的に言えば、自分のボードを波に合わせれば、もっと楽しくサーフィンができるでしょう。
ご不明な点がございましたら、年中無休でアドバイスを承ります。ハッピーサーフィン！
サーファーレビュー
今まではLostサーフボードを使ったことがありませんでしたが、レビューを見て購入を決めました。本当に買ってよかった！ノースショアのお気に入りの場所で、2フィートから5フィートのフェイスでボードは素晴らしく機能しました。よくサーフィンするマッシーで弱いブレイクでも機能しました。パフォーマーフィンは相性抜群です。次のスウェルが楽しみです🤙🏽
このレビューはFCS2 Machadoラージキールフィンに関するものです。これまでいくつかミッドサイズで使用していましたが、フィンのサイズと全体のボリュームから、9フィートのロングボードツインピンで使用することにしました。ノーズライディング時の安定性を高めるため、通常よりも少し後ろにフィンをマークしました。その結果、ボードは非常に速くなり、ターンも素晴らしく、ノーズライディングするのに十分な安定性があることがわかりました。すぐに届けていただき、ありがとうございました。
ハワイアン・サウスショアの新しいサーフボードフィン
ここハワイアン・サウスショアでは、お客様のために新しいフィンをデザインすることを楽しんできました。少しずつ改良を加えることで、ボードの性能をさらに引き出すことができ、完璧なライディングを追求する上で役立っています！
私たちは最近、異なるタイプのボード用に4つの新しいフィンを開発しました。これらはすべてG10構造と最新のモダンなフィンデザイン技術を採用しています。あなたがどんなタイプのボードに乗っていても、あなたのサーフィンを向上させるものが見つかります！
クアアラ： クアアラ（ハワイ語で「背びれ」を意味します）は、伝説的なジョージ・グリーナフの時代を超越したフィンデザインにインスパイアされており、4Aフィンよりも少し幅広です。よりドライブ力を高めるフレアベースと、新しく薄くなったデザインによって強調されたテーパーチップが特徴で、柔軟性が向上し、ターンでスリングショットのように加速するのに役立ちます。G10ファイバーグラスは、遊び心のある柔軟性と耐久性のある強度を完璧に融合させ、フィンをリーフの傷や岩の打撃から守るとともに、ボードに負担をかけない軽量構造を維持します。クアアラは7.5インチから10.5インチまで幅広いサイズがあり、伝統的なノーズライダー、ミッドレングス、エッグ、そして2+1セットアップのボードに最適です。
カアヌイ： 「ビッグドライブ」と訳されるカアヌイ・ツインフィンセットは、速くパワフルなサーフィンをサポートするように設計されています。伝統的なキールフィンデザインを現代的に改良したカアヌイ・ツインセットは、ほとんどのツインフィンボードやパフォーマンスフィッシュに最適です。G10ファイバーグラス製で、このフィンセットは従来のツインキールよりも強度と軽量性に優れ、高いシュレッドライディングに適したフレックス特性と精密なフォイルを備えています。カアヌイはスモール、ミディアム、ラージのサイズがあり、フィンに圧倒されることがありません。フィンのサイズの重量区分は、FCSおよびFutureで使用されているものと同様です。カアヌイはFutureおよびFCSタブの両方で利用可能です。
ナイア： ナイアはハワイ語でイルカを意味し、ナイア ツインは海の最も賢いスイマーのように波に乗るのに役立ちます。 伝統的なツインフィン用に作られたこのキールにインスパイアされたツインフィン セットは、多くのモダンなキールよりも垂直で伝統的であり、後縁のカットアウェイはわずかです。安定性と推進力に優れたキールフィンは、ホールド感、スピード、トリム性から、フィッシュボードのクラシックなオプションです。大きく弧を描くターンでレールを固定し、ハイラインのフェイスライドをサポートし、1970年代の感覚を味わいたいトラディショナリストに最適です。G10構造は、ファイバーグラスとエポキシの層を圧縮し、オートクレーブで焼き固めることで作られたファイバーグラスレイアップが特徴で、非常に強く軽量な素材であり、優れたフレックス特性を持ち、リーフや岩にも強いです。ナイアは、FutureまたはFCSタブのいずれかで、1サイズ展開です。
スタビライザー： 当社のスタビライザーフィンは、他のほとんどのスタビライザーよりも垂直で、トップからのより大きなピボットを提供します。 両面フィンであるため、サイドフィンとしてもセンターフィンとしても使用でき、非常に汎用性が高いです。ツインフィンのターンをよりタイトにするために、小さなトレーリングフィンとしてスタビライザーを使用したり、ボードを少しルーズにしたい場合は、スラスタの小さなセンターフィンとして使用したりできます。スタビライザーは、クアッドの後部フィンの代わりにも使用でき、ツインに近い感覚でありながら、ある程度のコントロール性を追加できます。また、わずかに伝統的なシングルフィンの感覚を求めるが、小さなサイドフィンの追加されたコントロール性も欲しい場合は、ロングボードのサイドバイトとしても優れています。スタビライザーは、オリジナルのFCS GLフィンとGXフィンの間のサイズで、小さなGLはシングルフィンの安定性を高めるためによく使用され、GXは2+1セットアップのより標準的なサイドフィンです。
スタビライザーはFCSとFutureタブの両方で利用可能で、G10素材で構成されており、フレックスを犠牲にしたり、重量を追加することなく強度とコントロールを提供します。耐久性が高く、フィンはリーフや岩のへこみにも強いです。
Mahalo for checking us out!
