ハワイアンサウスショア 9月号ニュースレター

昼寝の価値

ほとんどの人は睡眠が重要であることを知っていますが、良い睡眠がいかに健康に不可欠であるかを正確に理解している人は少ないです。睡眠中、私たちの体は怪我を修復し、炎症を軽減し、心を回復させます。炎症は癌、心臓病、副鼻腔炎、その他多くの病気の大きな要因であり、体が完全に回復できないと炎症が体内に蓄積されます。これにより免疫システムが弱まり、上記の病気にかかりやすくなります。実際、毎年行われるサマータイムの切り替えによる単純な睡眠障害ですら、米国人口の心臓発作が顕著に増加することが判明しています！

睡眠不足は、認知能力と反応時間の低下に直接関連していることもわかっています。言い換えれば、手と目の協調性が影響を受け、運転が危険になり、仕事や学校での能力が低下します。平均的な人は7〜9時間の睡眠が必要で、真夜中前の時間がより価値がありますが、多忙な生活のため、ほとんどの人は5〜6時間しか睡眠をとれていません。そして最悪なのは、睡眠不足が蓄積され、睡眠負債と呼ばれる累積効果をもたらすことです。睡眠不足を補うのにどれくらいの時間がかかるかについては研究で明らかになっていません。失われた1時間の睡眠を補うのに数時間かかると示唆する人もいれば、失われた睡眠を取り戻すことは決してできないと主張する人もいます。

睡眠不足に関する統計はかなり衝撃的です。夜勤でキャリアを全うする人は、寿命を約7年縮めるようです！一方、平均的な母親は出産後最初の1年間で最大900時間の睡眠を失います。

明らかに睡眠不足は人々に悪影響を及ぼしますが、アスリートにとって睡眠はさらに重要かもしれません。アスリートは平均的な人よりも体内に炎症を蓄積し、修復が必要な筋肉や細胞の破壊も多いため、一般的に一晩に約9時間の睡眠が必要です。しかし、その勤勉さとそれぞれのスポーツへの集中力のため、アスリートは必要な睡眠時間を下回る傾向があります。このため、多くのNBA選手は試合の数時間前に昼寝をするという一貫したルーティンを持っています。これは反応時間、バスケットボール関連のスキル、さらにはプレーを記憶する能力を向上させることが示されています。そして、多くのNBAの試合は夜に行われ、チームは夜通し都市から都市へと移動するため、これらの昼寝はさらに重要です！一部のチームは、選手に相談し、十分な睡眠（と昼寝！）をとっていることを確認するために、睡眠専門家を雇うことさえあります。

サーファーは、睡眠習慣に関してはバスケットボール選手から学ぶことができます。私たちは自分のスポーツにかなり執着する傾向があります。特に波が良いときはそうです。私たちはうねりを追いかけるために長距離を移動し、しばしばレッドアイフライトや夜間のロードトリップ中に睡眠を逃します。波が良いときは、夜明けのパトロールに備えて早起きし、コンディションが完璧なときに確実に乗れるように睡眠負債を抱え込むことがよくあります。そして、波がこれほど良くなるまでには数週間、あるいは数ヶ月かかるかもしれないとわかっているので、できるだけ多くの波に乗ろうと一日中サーフィンをします。睡眠負債に苦しむ代わりに、セッションの合間やフライト中など、機会があればいつでも仮眠をとることをお勧めします。

最近ミクロネシアのP-パスを訪れた際、ハワイアン・サウス・ショアの探検家兼サーフジャーナリストであるマット・ロットは、毎日午前4時半に起床し、夜8時頃まで帰宅せず、夕食を作り、翌日の準備もしなければならないという、4日間ひたすらバレルを堪能しました。うねりが収まる頃には、マットと彼のクルーは完全に疲労困憊しており、旅行に参加していたカウアイ出身のバレル愛好家、ネイトは床に横になり、そのまま19時間連続で寝てしまいました。他のクルーが彼がそれほど長く気絶する能力を笑っている間、ネイトが目を覚ます頃には、彼はリフレッシュされ、再びサーフィンする準備ができていました。ちょうど次のうねりの到来に間に合いました！

 

9月の今月のメンバー
ヴァーンとのQ&A

いつ、なぜサーフィンを始めたのですか？

中学校の頃、ワイキキウォールでボディボードを始めました。近所の友達とレジン加工された合板のボディボードを持ってバスに乗っていました。年を重ねて運転できるようになると、サーフボードに乗るようになりました。

サーフィンから離れていた時期はありましたか？もしそうなら、いつ再開しましたか？

サーフィンから約10年間離れていました。家事と仕事で忙しかったんです。先月、波が私を呼んでいるような気がして、ボードにワックスを塗って出かけました。サーフィン熱が再燃しました！ハワイアン・サウス・ショアに行って見てきました。まるでキャンディショップに行くようでした。デビッドとブレットが7フィート6インチのファイヤーワイヤーADDvanceを見せてくれました。私の9フィート0インチのボードと同じようにパドルして浮き、より操縦しやすいとのことでした。何度か店に立ち寄って、彼らから確信を得ました。ボードを注文し、入荷まで約3週間待たなければなりませんでした。人生で最も長い3週間でした！魔法のサーフボードが届いたときはとても興奮しました。何度か持ち出しましたが、苦戦しました。とてもがっかりしました！数回のサーフィンセッションの後、パドルと立ち上がりのスイートスポットを見つけました。今では興奮しています！速くて、操縦しやすく、パドルしやすい楽しいボードです。年配の方にも最適なボードです。

サーフィンで一番好きなことは何ですか？

サーフィンはリラックスできて、素晴らしい運動になるので楽しんでいます。「下手なサーフィンでも、良い仕事よりはマシ」という言葉があるようにね。

サーフィン後のお気に入りの食事場所はどこですか？

ケワロ・ベイスンの古いカンダランチワゴンだけが、サーフィンの日の後の唯一の食事場所でした！

メニューで一番好きなものは何ですか？

ミックスプレートには、ミートローフ、ホットドッグ、ランチミート、スペアリブ、ポークロングライス、マカロニサラダ、そしてライスが入っていました。これに勝るものはありませんでした！残念ながらもうありませんが。

サーフィン以外に趣味はありますか？

TripleFit Hawaiiの友達と一緒にトライアスロンのトレーニングをするのが楽しいです。
また、聖書研究で仲間と交流するのも好きです！

どんなお仕事をされていますか？

トラック運送業で働いています。

最近、アプネア・サーフ・サバイバル・クラスに参加されましたね。なぜ参加しようと思ったのですか？

サーフィンを再開したばかりで、水上スキルを磨きたかったんです。そのクラスは面白そうだと思いました。インストラクターはサーフサバイバルとフリーダイビングの経験が豊富でした！

どのように役立ちましたか？

水中でリラックスして息を止めるのに慣れるのに役立ちました。このクラスは効率的に呼吸する方法を学ぶことでもありました。水中で困っている人を助ける方法も学びました。リカルドコーチはプロで、情熱と安全性、アロハの精神でこのセミナーを行っています！

どのような人がこのクラスを受講すべきだと思いますか？

サーフィンと海を愛するすべての人。

他にコメントはありますか？

素晴らしいお店を経営してくれて、ブレットとデビッドにマハロ！君たち最高だよ！

 

日本製ネオプレン
ウェットスーツを次のレベルへ

サーフィン業界は、石油ベースの製品で作られた環境に優しくないボードやアクセサリーであふれており、私たちが思っているほど環境に優しいスポーツではありません。サーフボードやリーシュからワックス、ウェットスーツに至るまで、私たちはかなりの二酸化炭素排出量を出しており、それが多くの企業が代替品を探し始めた理由です。ウェットスーツ業界は、より良い、より環境に優しい、長持ちする製品を製造する上で多くの進歩が見られており、その主要な要因の1つは、日本の石灰石ベースのネオプレンの採用です。

石油ベースのネオプレンとは異なり、石灰石系ネオプレンは比較的不純物が少ないです。軽量で、暖かく、伸縮性が高く、着脱しやすく、95％の防水性（石油ベースのネオプレンでは70％）、そして環境にも優しいです。言い換えれば、環境保護に自然と傾倒する目の肥えたサーファー向けのウェットスーツを製造する上で、明らかな選択肢なのです。

日本の石灰石ネオプレンは最高級品であり、最高級ウェットスーツのすべてに使用されている製品です。一部の低品質の石灰石ネオプレンは台湾で製造されており、簡単にひび割れますが、日本のゴムは最高品質のネオプレンにおいて業界標準です。

現在、日本の石灰石ネオプレンは、モダンなネオプレンの最高級品を提供するブティックウェットスーツライン、ストローハットウェットスーツラインの基盤となっています。ストローハットは、入手可能な最高のネオプレンに加え、より良いフィット感のための伸縮性、最大の密閉性を確保し水の侵入を防ぐための袖口下のシリコンゴム、そしてボードショーツの紐に取り付けるためのファスナーに縫い付けられたナイロンループも追加しています。

私たちが見る限り、これ以上のウェットスーツトップはありません。だからこそ、ハワイアン・サウス・ショアでストローハット製品を取り扱えることを嬉しく思っています。私たちの品揃えには、最高級の日本製ゴムから作られたスムーススキンTシャツとネオプレンボトムが含まれています。暖かく過ごしたい、そして見た目も気分も良くしたいなら、これが答えです。

ブラックバロン
JSの最初のツインフィン

JSが6年間ボードに取り組んでいるとなれば、それが最終的に名作になることはわかります。ブラックバロンはJSサーフボード初の専用ツインフィンであり、クラシックなデザインに現代的なひねりを加えた、まさに期待通りのボードです。ジョエル・パーキンソンのツアー引退に合わせてリリースされたブラックバロンは、パフォーマンスサーファーがクィーバーと視点を広げ、再びサーフィンに恋をするのに最適なボードです。

ブラックバロンは楽しむために作られています。そして、速く進むことほど楽しいことはありません。十分なボリュームがあり、厚いセクションを浮かんで通り抜け、整然と並んだ波の壁を切り裂くことができます。ツインフィンの構成は、このボードをロケットに変え、どんなセクションでも加速します。そして、前方からテールにかけてのフラットなロッカーは、操縦性を損なうことなくボードのスピードを向上させます。

ブラックバロンは現在、夏の波に最適な私のお気に入りのボードであり、私が試乗させた誰もが気に入っています。標準寸法は5フィート2インチ x 19 ¼インチ x 2 1/8インチから6フィート4インチ x 22インチ x 3インチまであり、ほとんど誰でも自分に合ったブラックバロンを見つけることができます。夏はまだ半分しか終わっていません。街が冬のために停滞する前に、この究極のグローベラーファンボードを見に来てください！

絶賛のレビュー、素晴らしいお客様

ファイヤーワイヤー シーサイド ヘリウム (5' 10")

ファイヤーワイヤー シーサイド ヘリウムをありがとう！すごく楽しいよ。最初の波で、ボードが走り出して私を置き去りにしたんだ！毎日新しい発見がある。クルージングもできるし、最近の大きい日には縦にも行ける。私の6フィート0インチ ヘリウム EYOより約5リットル少ないから、波に乗るには少しエネルギーがいるけど、一度乗るとずっと楽しい。ありがとうHSS！

- 大切な顧客

ファイヤーワイヤー ノーブレイナー (5' 8")

これは私のお気に入りのデイリードライバーボードです。グローベラーとしても、パフォーマンスショートボードとしても素晴らしい働きをします。波を簡単につかみ、クアッドとして乗るのが本当に楽しいです。スワローテールのスピード感とルーズ感が大好きです。ルーズすぎず、ちょうどいい感じです。ファイヤーワイヤーのもう一つの傑作です！

- 大切な顧客

アスリートのための燃料
オートミールの美味しいメリット

プロサーファーは、かつては酒を飲み、大麻を吸い、ラーメンを食べるだけだった昔とは大きく変わりました。今やサーファーは真のアスリートであり、最高のパフォーマンスを発揮し、巨大な波を乗り切るために、トレーニングを行い、クリーンな生活を送っています。この準備は、ヨガやランニング、サイクリング、クロスフィットなどのクロストレーニングを行う多くの週末戦士にも波及しています。しかし、健康を維持するには運動だけでは十分ではありません。フィットネスのもう一つ重要な部分は食事です。体を毒するのではなく、燃料となる栄養豊富な食品を食べることです。

オートミールは健康志向のアスリートにとって定番の朝食ですが、その関連性は今日でも変わりません。現在、グリーンスムージーやチアが流行しているかもしれませんが、オート麦はこれまでと同様に健康的で安価であり、さまざまな朝食の素晴らしい基盤となります。オート麦自体には豊富な食物繊維が含まれており、満腹感を長く保ち、エネルギーを長時間供給するゆっくりと燃焼する炭水化物です。ビタミンやミネラルが豊富に含まれた全粒穀物であり、体が必要とする機能を果たすために必要であり、味も美味しいです。しかし、おそらくオート麦の最も良い点は、そのトッピングの多様性です。

多くのアスリートや健康志向の人々は、オート麦にピーナッツバター、アーモンドバター、その他のナッツやシードバターを加えてとろみをつけます。チアやヘンプなどのホールナッツやシードをオート麦に加えて、食感を与えることもできます。次のステップは、レーズン、ベリー、ピーチ、マンゴー、パパイヤ、さらにはリンゴや梨などのドライフルーツや新鮮なフルーツを加えることです。ナツメグやシナモンなどのスパイスはオート麦に少し刺激を与え、中には「キャロットケーキオート麦」（シナモン、ナツメグ、すりおろしたニンジンなどの材料を使用）と呼ばれるものを作る人もいます。最後に、ヨーグルト、牛乳、または豆乳やアーモンドミルクなどの乳製品代替品で仕上げます。

その結果、美味しくて栄養豊富な一杯の逸品が完成し、体に活力を与え、何時間も満腹感を保ち、仕事、海、または単にビーチでのんびり過ごす素晴らしい一日を演出してくれます。次にスーパーマーケットに行くときは、一箱のオート麦を手に入れて、昔からみんなが話していることの意味をぜひ体験してみてください！

PurAir - エアコンの専門家

今年はオアフ島で記録的な暑さの夏でした。毎日90度近くになり、湿気も異常なほどでした。水中にいないときは汗をかいているので、今年はエアコンが命綱でした。

通常、ハワイアン・サウス・ショアのブログやニュースレターでエアコン会社について話すことはありませんが、PurAirには非常に感銘を受けたので、皆さんに私の経験を伝えたかったのです。私たちの建物の理事会は、コンドミニアム全体のエアコン点検を行い、点検後、PurAirからいくつか提案がありました。その一つは、既存のトップコイルの修理で、約375ドル、その他メンテナンスを含めると合計約500ドルでした。

ACユニットの整備後、PurAirのテクニカルサポートから電話があり、トップコイルを交換せずにメンテナンスができたこと、そして、そのサービスに支払った375ドルを返金したいとのことでした。もちろん、節約できたことには大喜びでしたが、それ以上に、カスタマーサービスチームのフレンドリーで親切な対応に感動しました。PurAirは間違いなく私のお墨付きなので、新しいACサービスプロバイダーを探している方、あるいは今年の夏も汗だくでうんざりしている方は、ぜひ彼らを試してみてください！