私がニンニクを愛するも憎むも――そして足の筋肉のけいれんを止めることができた方法（ハワイアンサウスショア 2022年5月号ニュースレター 第1部/全4部）
私がニンニクに抱く愛憎関係と、脚の筋肉のけいれんを止めることができた経緯
ニンニクの健康効果については多くの人が知っており、もちろん、ニンニクの味を単純に好む人もたくさんいます！カフクにあるガーリックシュリンプの屋台を車で通り過ぎるたびに、ニンニクの香りの美味しさに驚かされます！しかし、最近私はニンニクに愛憎関係を抱いていて、不思議なことに、それは筋肉のけいれんのせいです！
ここ数年、夜寝ている間も、サーフィン中も、筋肉のけいれんに悩まされてきました。数か月前、ケワロスでのサーフィンの後、水から上がろうとしていたときに、ひどいけいれんの発作に見舞われました。岩を這い上がっていると、突然脚がひどくけいれんし、ふくらはぎが実際に握りこぶし大に丸まってしまいました。けいれんした筋肉は、SF映画に出てくるような奇妙な生き物が体の中に住んでいるかのように、皮膚の下でぴくぴくと動いていました！私は5分間岩壁に動けなくなり、ようやく車までたどり着きましたが、そこで再びけいれんが襲ってきました。セッションからパドルで戻ってきて、実際にケワロスから車で走り去るまで30分かかりました！
友人からは、けいれんを避けるためには水分補給をしっかりする必要があると言われましたが、私は毎回サーフィンをする前に1.5リットルの水を飲んでいるので、水分不足が問題だとは思いませんでした。医者に行ったところ、彼女はマスタードを摂取することを勧めました。マスタードには、体が脚の筋肉収縮に必要な化合物であるアセチルコリンを生成するために使用する酢酸が含まれているからです。それを始めてみたところ、少しは効果があったかもしれませんが、それでも脚のけいれんはひどいままでした。
ある夜、妻が夕食にニンニクたっぷりの美味しいドレッシングを作ってくれました。その夜、彼女は脚のけいれんを起こしてしまいました。彼女はもしかしたらニンニクが関係しているのかもしれないと思ったので、私はオンラインで調べてみたところ、ニンニクの摂取と筋肉のけいれん、特に40歳以上の人々において関連性があることを示唆する興味深い臨床研究の記事を見つけました。実際、その研究では、女性の50%以上、男性の40%以上が、ある程度の量のニンニクを摂取した後、筋肉のけいれんを起こしていることがわかりました。私たちはこれを非常に興味深いと思い、妻と私は二人ともニンニクをしばらくやめてみました。その結果は驚くべきものでした！あれから1か月以上経ちますが、私は大きなけいれんの問題は何もありません！
さらに驚くべきは私の母です。彼女は過去10年間、毎晩脚のけいれんに悩まされていました。私は彼女に、ニンニクの摂取と筋肉のけいれんの関係についてのこの研究について話したところ、彼女はニンニクをやめて様子を見ることにしました。文字通り10年間、毎晩脚の筋肉のけいれんに苦しんできた彼女は、ニンニクをやめて1か月になりますが、その間一度も脚のけいれんを起こしていません！
もちろん、ニンニクを完全に食事から排除することは、特に私と同じくらいその風味が好きなら、簡単なことではありません。最近、妻と私は少しずつニンニクを料理に取り入れています。私たちが好きな風味を得るのに十分な量でありながら、再び筋肉のけいれんが始まらないように、過剰にならない量のバランスを見つけようとしています。言ったように、それは間違いなく愛憎関係です！
6件のコメント
Suffered a severe foot cramp, a severe calf spasm and a severe knee buckling, all simultaneously. Could barely walk. Almost brought me to the ground. Happened multiple times. Through trial and error over several weeks, I tracked down the culprit: garlic cloves and any food, sauce or marinade containing garlic.
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Hawaiian South Shore replied:
Super sorry to hear that — foot cramps, calf spasms, and knee buckling all at once sounds absolutely brutal. Really glad you took the time to track it down, because that kind of trial and error takes patience. Thanks so much for sharing — this will definitely help others who might be dealing with the same thing!
Chykka
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Hawaiian South Shore replied:
Hi Carl, This is David. I’m glad you were able to figure that out. It took me a while to realize it as well, and even now, I notice a huge difference if I have garlic. My mother was actually having the same issue with frequent cramps. I suggested she stop eating garlic, and it has helped her significantly as well.
Garlic cloves gave me severe and debilitating leg muscle cramps/spasms and knee buckling. It took weeks for the effects to wear off.
OMG THANKYOU! A few days ago I bought some black garlic supplements recommended for lowering blood pressure and improving heart health. The first night at 3:00 a.m. I woke up with horrible depilating debilitating muscle cramps in both legs and for the last 3 days I’ve had muscle cramps up my right leg hip side right to shoulder. So hard to believe that garlic could do this but that’s the only thing that was different. Thank you for posting.
Hi – can you please cite the study linking garlic and muscle cramps?
Thanks
Yes garlic is the culprit. I had severe inner thigh cramps at night that was paralyzing. They also affected my heart rhythm. Doctors were no help. Then I heard some star on tv talking about the same kind of pain. Her Dr found out that it was garlic. So I cut it from meals. The cramps went away. Then I was at casino and had mashed potatoes that was loaded with garlic. Woke up early morning and soon as I stepped out of bed my body went into paralyzing cramps. Inner thighs and hips. No more garlic for me. Dr thinks I’m silly or crazy. Well I’m with you. THANKS FOR POSTING