太陽の下で安全に過ごす方法

先日、FCSの担当者であるKeoni Watsonと話していたところ、彼は週末の紫外線指数が非常に高く、11に達するだろうと言いました。それは私にはかなりひどいことに聞こえましたが、紫外線指数が何を意味するのか、あるいはそれがどこから来たのかを実際には知らなかったので、調べてみることにしました。環境保護庁（EPA）のオンラインガイドラインを見つけ、いくつかの本当に興味深い情報を発見しました。

調べてみると、紫外線指数は1994年にEPAと国立気象局によって、人々が屋外活動を計画するのに役立つだけでなく、日焼け、白内障、悪性黒色腫などの皮膚がんを含むさまざまな健康問題を引き起こす可能性のある紫外線への過度な曝露を避けるためのガイドラインとして作成されました。その後、紫外線指数は2004年に更新され、さまざまな場所での紫外線放射に関する日々のガイダンスを提供する、より包括的なグローバル紫外線指数となりました。特定の日の紫外線指数に示される数値は、放射線が最も多い時間帯（およそ正午）に予測されますが、実際の紫外線量は一日を通して増減することを理解する必要があります。

更新されたグローバル紫外線指数の範囲には、低い（1-2）、中程度（3-5）、高い（6-7）、非常に高い（8-10）、極端（11以上）が含まれます。これらの範囲は、人々が一日を計画し、屋外活動を楽しむ際に太陽放射から身を守るための適切な措置を講じるのに役立つことを目的としています。これには、日焼け止め、UVカット加工された衣類、サングラス、さらには直射日光を避けることが含まれる場合があります。紫外線指数が低い日であっても、特に肌が白かったり敏感な人の場合、太陽への過度な曝露によって損傷や潜在的な健康問題が発生する可能性があることを理解することが重要です。

そうは言っても、異なる範囲に対する一般的な提案は次のとおりです。

低い – 晴れた日はサングラスを使用し、敏感肌の場合は日焼け止めを使用してください。
中程度 – 外に出るときは日焼け止めを使用し、体を覆ってください。真昼の直射日光は避けてください。
高い – 日焼け対策が不可欠です。サングラス、日焼け止め、
UVカット衣類を使用し、真昼は日陰にいてください。
非常に高い – さらなる予防策が必要です。保護されていない肌は簡単に日焼けします。午前11時から午後4時までの直射日光は避けてください。帽子、サングラス、保護衣類を着用し、日焼け止めを使用してください。
極端 – あらゆる予防策を講じてください。肌は数分以内に日焼けする可能性があります。白い砂浜やその他の明るい表面は日光を反射し、日陰にいても紫外線による損傷や日焼けを引き起こす可能性があります。

EPAのガイドラインは、紫外線指数の変動要因について説明しています。
興味深いことに、考慮すべき多くの要因があります。これには、季節、時間帯、雲量、オゾン層の状態、標高、緯度、地表の特徴（雪、砂、水など、太陽のUV光線をそれぞれ80パーセント、15パーセント、10パーセント反射する）が含まれます。

紫外線指数はこれらすべての要因を考慮し、特定の日に特定の場所で特定の時間に地球に到達する、肌にダメージを与える紫外線の量を予測します。明らかにハワイなどの場所では紫外線指数の数値が高いことが多いため、私たちは明るい日差しに備えることにかなり慣れています。しかし、今週末のようにレベルが11に達する場合、オアフ島の地元の人々でさえ注意を払う必要があります。当店の無毒でリーフフレンドリーな日焼け止めを手に入れるために店にお越しいただき、サーフィンを楽しみながら安全に過ごしてください！

 日焼けから肌を守る