より上手にサーフィンをするには（9回シリーズ）パート8：太陽による視力低下への対処法
太陽光による 眼の眩み
海で十分な時間を過ごせば——特に太陽が強く、水面に反射する熱帯地方では——「太陽光による眼の眩み」と呼ばれる不快で厄介な症状に悩まされることがあります。サーファーは自制心がそれほど強いとは言えないため、波がガンガン良いときには特に起こりやすいものです。太陽光による眼の眩みとは、要するに太陽光で眼を焼いてしまう状態です。当然ながら日光に当たることで起こりますが、直射日光だけではありません。眼に与える影響の多くは、海面に反射した太陽光によるものであり、単にサーフハットをかぶるだけでは、必ずしも眼を守れるとは限りません。
予防 が重要
太陽光による眼の眩みは、当然ながら最初からかからないようにするのが最善です。何度もその苦しみを経験してきた者として、太陽光による眼の眩みを避けることが、快適に過ごすために不可欠だと断言できます。
そのための最善の方法は、海に入る際にSeaspecsやOakley Waterjacketsなどのサーフィン用サングラスを着用することです。これらのサングラスには頭の後ろを通るストラップと、顔からずれないようにするノーズピースが付いています。激しいワイプアウトの際に外れない保証はありませんが、かなりしっかり機能します。ただし、特にレンズに水滴が溜まるため、少し慣れが必要です。
別の方法として、パドリングをしたり波を待ったりしている間は着用し、波をキャッチするために体をひねる前に首まで下ろすという方法もあります。そうすれば、パドリング中もライディング中も、波を遮るものなく見渡すことができます。
太陽光による眼の眩みへの対処法
この記事を読み終えるのが遅すぎて、すでに眼を焼いてしまったなら、おそらく1、2日は辛い思いをすることになるでしょう。太陽光やその他の強い光を見るのはひどく不快ですが、目を閉じても、まぶたの裏に砂が入っているような感覚があり、苦痛です。最善の方法は、暗い部屋に座り——余計な光が入らないように頭にタオルをかぶるのもいいでしょう——ただじっと耐えることです。目薬も効果があります。眼も乾燥している可能性が高く、潤す必要があるため、和らぐと感じるたびに使ってください。プロのヒントを一つ挙げると、目薬を冷蔵庫に入れておくと、冷たい目薬が少なくとも数秒間はさらに和らげてくれます。
不快感への対処と回復
残念ながら、目を閉じているだけでとても不快なため、最初の夜は眠るのがかなり難しくなるでしょう。普段は睡眠補助剤を勧めることはありませんが、眠り続けたり、少なくともメラトニンなどのもので入眠しやすくなったりするものが手元にあるなら、今こそ使うことを検討する良い機会です。
幸いなことに、通常は1、2晩休めば眼は回復します。回復しても、しばらくは太陽光に敏感になる可能性が高いため、再び焼かないようにできることはすべてしてください。そして、これからは眼にもっと優しくする習慣をつけましょう！結局のところ、眼がボロボロではサーフィンはできませんし、波がガンガン良いときに強制的に休まなければならないことほど最悪なものはありません！
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