より上手にサーフィンをするには（9回シリーズ）パート8：太陽による視力低下への対処法
雪目現象
海で長時間過ごしていると、特に日差しが強く、水面から反射する熱帯地方では、雪目と呼ばれる不快で不便な症状に悩まされることがあります。これは、波が立っているときに特に起こりやすく、私たちサーファーは自制心があまりないことで知られているからです。雪目とは、本質的に日光によって目が日焼けした状態です。これはもちろん日光にさらされることによって起こりますが、直射日光だけが原因ではありません。目のダメージの多くは、海面から反射する日光によって引き起こされるため、単にサーフハットをかぶるだけでは目を保護するのに十分でない場合があるのです。
予防 が鍵
もちろん、雪目に対処する最善の方法は、まず雪目にならないことです。これまで何度も苦しんできた者として言わせてもらえば、雪目を避けることはあなたの幸せにとって不可欠です。
そうするための最善の方法は、SeaspecsやOakley Waterjacketsのようなサーフィン用サングラスを水中をいる際に着用することです。これらのサングラスには、頭の後ろに回すストラップと、顔に固定するのに役立つノーズピースが付いています。激しいワイプアウト中に固定される保証はありませんが、かなりうまくいきます。しかし、特にレンズに水滴が付着するため、慣れるのに少し時間がかかります。
別の方法としては、パドル中や波待ち中に着用し、波に乗るために体を回転させる前に首元に下ろすことです。そうすれば、パドル中やライディング中に波を妨げられることなく見ることができます。
雪目への対処法
もしこの記事を読むのが遅すぎて、すでに目を日焼けさせてしまったのなら、おそらく一日か二日は大変な思いをすることになるでしょう。日光や他の明るい光はまぶしくて不快ですが、目を閉じるとまぶたの裏に砂が入っているような感覚で苦痛です。最善の対処法は、暗い部屋に座り、余分な光を遮るために頭にタオルをかけるなどして、ひたすら時間が過ぎるのを待つことです。目薬も効果的です。目が乾いていて潤いが必要なので、和らぐと感じる限り頻繁に使用してください。プロのヒントとして、目薬は冷蔵庫で保管すると、冷たい目薬が一時的にではありますが、より大きな緩和をもたらします。
不快感と回復への対処
残念ながら、初日は目を閉じているのが非常に不快なので、おそらく眠るのはかなり難しいでしょう。睡眠補助剤を常用することはあまり勧めませんが、眠り続けるのを助けるもの、または少なくともメラトニンなどのように眠りにつくのを助けるものがあれば、今がそれを使う良い機会です。
良い知らせは、通常、目が回復するまでには1、2晩の休息で済むということです。回復したら、しばらくは日光に少し敏感になる可能性があるので、再び目を焼かないようにできる限りのことをしてください。そして、将来は彼らを少し大切にする習慣をつけましょう！結局のところ、目が焼けているときはサーフィンできません。そして、波が良いのに強制的に休みを取らされることほど最悪なことはありません！
その他の記事👈