究極のサーファー・ハウツーガイド
サーフィン上達法 その3：テイクオフ時の手の位置
執筆：マット・ローデ（Surflineの「Maps to Nowhere」シリーズ責任者） 良いサーフィンには、何百もの微妙なニュアンスや動作が関係していますが、私たちはその大半の時間を、カットバック中の腕の位置や、バレルをライディングする際にボードがフェイスのどこに位置するかといった、最も華やかなことだけを考えるために費やしがちです。 しかし、より良いサーファーになるための最善の方法は、最もシンプルで基本的な動作から始めることです。それらがしっかり身につけば、より多くの波をキャッチできるようになり、よりエキサイティングなサーフィンの要素を練習する時間が増えます。 @kimasurf ポップアップの重要性 ポップアップは、ほとんどの人がほとんど時間を割かなかった（あるいは全く考えていなかった）ものであり、ポップアップ中の手の位置はさらに注目されません。しかし、これはサーフィンをする上で実は非常に重要な考慮事項です。 初心者向けテクニック 初心者は、ポップアップする際に一般的に両手を互いに平行にし、レールと平行に置きます。これにより安定した土台ができ、より簡単に立ち上がることができます。これは、サーフィンを始めたばかりのときには必ずしも保証されるものではありません。 しかし、いつかはポップアップが自然で自動的な動作になるレベルまで上達するでしょう。その時こそ、ポップアップをよりダイナミックにし、パフォーマンスに貢献させる方法について考え始めるべきです。 正しい手の位置 多くの人が最終的に気づくように、良いサーフィンには、サーファーの胸がボードのノーズに向かって開いていることが必要です。そうすることで、ラインの先にある波のショルダーに向かって体が投影されます。胸をラインの先に向かって投影できればできるほど、早くレールが食いつき、スピードを生み出し始めることができます。テイクオフ中に手が平行だと、自然な障壁ができて、胸がボードのノーズに向かって十分に開くのを妨げてしまいます。前方の手を後方の腕より少し前にずらしてテイクオフすると、立ち上がる際に体が自動的に理想的な位置に整い、足が着いた瞬間にラインの先に向かって投影できます。さらに、このように手をずらして立つことは、インサイドレールへの圧力を維持するのに役立ち、急なテイクオフ中のコントロールを保つのに役立ちます。 よくある間違い 初心者がポップアップの際によく犯すもう一つの間違いは、手のひらをボードのデッキに押し付けるのではなく、手でレールを掴んでしまうことです。これは致命的な間違いではありません。実際、熟練したサーファーになってもこの方法でポップアップする人もいます。しかし、テイクオフ中にボードに少しバウンスや揺れを生じさせる傾向があり、さらに手が重なっている部分のレールの水面張力を破ってしまいます。 写真出典: researchgate.net ロングボードで練習する レールではなくボードのデッキに手を置いて押し上げる練習をする良い方法は、ロングボードに乗ることです。ロングボードでは、波でテイクオフする時間がずっと長いため、自分の動作について考えながら、さまざまなテクニックをたくさん練習できます。さらに、ロングボードのゆっくりとしたスタイリッシュなアプローチは、手のひらをデッキに置いてテイクオフしたくなるようにしてくれます。なぜなら、早くから波に滑り込み、完璧なタイミングでポップアップして良いノーズライディングセクションでストールする瞬間を探すことが多いためです。ボードのデッキに手を平らに置いている方がずっと良い感覚になるため、実際に考えなくても自然にこの方法でポップアップする可能性が高くなります。 結局のところ、良いサーフィンとは、完璧なライディングのためにすべてが一つになる、何百もの小さな動きとテクニックの組み合わせです。ポップアップやテイクオフ時の手の位置など、基本から始めましょう。それらを完璧にすれば、生涯にわたって波を乗りこなす道筋は順調に進みます！ 今日のブログのヒントを視覚的に確認するために、この Instagram投稿をご覧ください。 もっと読む 👈 ノースショアの波シリーズ ロングボードガイド サーフボードの構造 サーファーの健康
サーフィン上達法 その3：テイクオフ時の手の位置
執筆：マット・ローデ（Surflineの「Maps to Nowhere」シリーズ責任者） 良いサーフィンには、何百もの微妙なニュアンスや動作が関係していますが、私たちはその大半の時間を、カットバック中の腕の位置や、バレルをライディングする際にボードがフェイスのどこに位置するかといった、最も華やかなことだけを考えるために費やしがちです。 しかし、より良いサーファーになるための最善の方法は、最もシンプルで基本的な動作から始めることです。それらがしっかり身につけば、より多くの波をキャッチできるようになり、よりエキサイティングなサーフィンの要素を練習する時間が増えます。 @kimasurf ポップアップの重要性 ポップアップは、ほとんどの人がほとんど時間を割かなかった（あるいは全く考えていなかった）ものであり、ポップアップ中の手の位置はさらに注目されません。しかし、これはサーフィンをする上で実は非常に重要な考慮事項です。 初心者向けテクニック 初心者は、ポップアップする際に一般的に両手を互いに平行にし、レールと平行に置きます。これにより安定した土台ができ、より簡単に立ち上がることができます。これは、サーフィンを始めたばかりのときには必ずしも保証されるものではありません。 しかし、いつかはポップアップが自然で自動的な動作になるレベルまで上達するでしょう。その時こそ、ポップアップをよりダイナミックにし、パフォーマンスに貢献させる方法について考え始めるべきです。 正しい手の位置 多くの人が最終的に気づくように、良いサーフィンには、サーファーの胸がボードのノーズに向かって開いていることが必要です。そうすることで、ラインの先にある波のショルダーに向かって体が投影されます。胸をラインの先に向かって投影できればできるほど、早くレールが食いつき、スピードを生み出し始めることができます。テイクオフ中に手が平行だと、自然な障壁ができて、胸がボードのノーズに向かって十分に開くのを妨げてしまいます。前方の手を後方の腕より少し前にずらしてテイクオフすると、立ち上がる際に体が自動的に理想的な位置に整い、足が着いた瞬間にラインの先に向かって投影できます。さらに、このように手をずらして立つことは、インサイドレールへの圧力を維持するのに役立ち、急なテイクオフ中のコントロールを保つのに役立ちます。 よくある間違い 初心者がポップアップの際によく犯すもう一つの間違いは、手のひらをボードのデッキに押し付けるのではなく、手でレールを掴んでしまうことです。これは致命的な間違いではありません。実際、熟練したサーファーになってもこの方法でポップアップする人もいます。しかし、テイクオフ中にボードに少しバウンスや揺れを生じさせる傾向があり、さらに手が重なっている部分のレールの水面張力を破ってしまいます。 写真出典: researchgate.net ロングボードで練習する レールではなくボードのデッキに手を置いて押し上げる練習をする良い方法は、ロングボードに乗ることです。ロングボードでは、波でテイクオフする時間がずっと長いため、自分の動作について考えながら、さまざまなテクニックをたくさん練習できます。さらに、ロングボードのゆっくりとしたスタイリッシュなアプローチは、手のひらをデッキに置いてテイクオフしたくなるようにしてくれます。なぜなら、早くから波に滑り込み、完璧なタイミングでポップアップして良いノーズライディングセクションでストールする瞬間を探すことが多いためです。ボードのデッキに手を平らに置いている方がずっと良い感覚になるため、実際に考えなくても自然にこの方法でポップアップする可能性が高くなります。 結局のところ、良いサーフィンとは、完璧なライディングのためにすべてが一つになる、何百もの小さな動きとテクニックの組み合わせです。ポップアップやテイクオフ時の手の位置など、基本から始めましょう。それらを完璧にすれば、生涯にわたって波を乗りこなす道筋は順調に進みます！ 今日のブログのヒントを視覚的に確認するために、この Instagram投稿をご覧ください。 もっと読む 👈 ノースショアの波シリーズ ロングボードガイド サーフボードの構造 サーファーの健康
サーフィンが上達する9つの方法 その2：パドリング
執筆：マット・ロード（Surflineの「Maps to Nowhere」シリーズ責任者） サーフィンにおける基礎スキルの一つがパドリングです。結局のところ、波にパドルで入ることができなければ、波に乗ることは当然できません（専用のトウチームがいる場合を除いて！）。パドリングは単純に見えるかもしれませんが、実際には多くのコツがあります。特に、最も効果的かつエネルギー効率の良い方法でパドルしようとする場合はなおさらです。 ロングボードのパドリング技術 パドリングスキルを磨く際にまず考えるべきことは、どのようなボードに乗っているかです。 ロングボードに乗っている場合、ボードのボリュームが自然とパドルパワーとスピードを補ってくれますが、だからといって手を抜いていいわけではありません。重要なのは、その余分なパドルパワーを最大限に活用して、波に乗れる回数を増やし、乗った波で完璧なポジショニングを確立することです。ロングボードはロッカーがほとんどないため、フラットなノーズに対応することが重要です。 これは実際にはメリットにもなります。フラットなボードはパドルが速く、腰や首をあまり曲げずにボードに横たわることができるため、パドルする際にそれほど無理をしなくても済みます。 しかし、ロッカーがないということは、ドロップインする際にボードがパーリングしやすくなることも意味するため、早めに、そしてできるだけ斜めに入って波をキャッチできるようにパドルすることが重要です。 写真：tutorials.barefootsurftravel.com ロングボード （あるいはサーフボード全般）をパドルする際は、基本的に両腕を同時に使うパドルは避けるべきです。片腕ずつパドルする方が、通常は速く効率的です。 ラインナップを回り、ポジショニングする際は、効率的でありながら持続可能な、適度な強さのパドルを心がけましょう。 そして、波をキャッチするタイミングになったら、スピードを一気に上げて、早めに波に入ることができるよう、より速く積極的なパドルに切り替えます。 （多くの初心者がしがちですが）手を硬いパドルみたいにカップ状に握るのではなく、手はリラックスして快適な状態に保つのが良いでしょう。指を大きく広げすぎず、自然な位置に置くだけにします。 指の間に少し隙間があるのは、実は良いことです。水分子が静水圧の網を作り、指をくっつけるよりも大きな擬似パドルを形成してくれます。さらに、力を入れすぎないため、腕や手が痙攣したり疲れたりする可能性も低くなります。 ショートボードのパドリング技術 ショートボードのパドリングは、ボリュームが少なくアウトラインも小さいため、より多くの努力と技術が必要です。ボリュームが少ないということは浮力が少ないことを意味し、パドルする際のスピードが遅くなります。同時に、ショートボードの細いアウトラインは安定性が低く、パドル中に体の下で左右に揺れやすくなります。 写真：tutorials.barefootsurftravel.com 効率的にパドルする最も効果的な方法は、とにかくたくさんパドルして筋力をつけることですが、そのプロセスを楽にするためにできることがいくつかあります。 まず、ノーズを水中に沈めない範囲で、できるだけボードの前方に横たわります。ボードの後方にいると、テールが沈み、ノーズが上がります。その結果、水面を移動する際にさらに多くの水を押し出すことになり、スピードが低下します。より前方に横たわることでノーズを低く保ち、スピードと効率を高めるプレーニングポジションにボードを保ちます。もちろん、ノーズが沈んでしまうと、ドロップインする際にパーリングする可能性が高くなるため、スピードとコントロールのバランスを見つけることが重要です。体のポジションから数インチの余裕をもぎ取る方法の一つは、パドル中に背中を大きく反らせることです。胸を持ち上げることで、ノーズを沈めずにボードのより前方に横たわることができます。そのため、ショートボーダーはロングボーダーよりもパドル中に背中を大きく反らせているのをよく見かけるのです。 波をキャッチする ショートボードで波に向かってパドルする際は、波が大きく、パドルが遅くなることが多いため、ロングボードよりもはるかにタイミングが重要になります。その結果、テイクオフはロングボードよりも遅く、より速いタイミングで行う必要があります。ラインナップでのポジショニングが鍵です。パドルがあまり良くないボードで、あちこち波を追いかける必要はないからです。代わりに、事前にポジショニングしておき、狙っていた波がようやく来たら、理想的には数回パドルするだけでキャッチできるはずです。すべてのテイクオフと同様に、ブレイクする波の方へ肩越しに目を向け、良い位置にいるか、また自分の後ろで誰かがすでに波をキャッチしていないかを確認しましょう。 ショートボードでもロングボードでも、波をキャッチしたら、ラインを滑り降りられるようにボードを素早くショルダーの方へ向けることが重要です。そうすることで、フェイス上でのポジショニングが改善され、波に乗れる可能性が高まると同時に、スピードを得るためにセクションをパンピングして通過することもできます。 パドルアウト 波に乗った後、パドルで戻ることも重要です。波に乗っている人が常に優先されるため、パドルする際は、他人の邪魔にならないようにするのがあなたの責任です。これは、パドルアウトするのに適切な場所を選ぶことから始まります。ほとんどの場合、それはチャンネル、つまり波のショルダーが始まる場所のさらに外側になります。明確なチャンネルがないビーチブレイクでサーフィンをする場合は、海に向かって流れているリップを探すのが最適です。そこが最もパドルアウトしやすい場所になる傾向があるからです。 残念なことに、パドルアウト中に悪い位置にいる場合（波が割れている場所の近くなど）、それでも波に乗っている人の邪魔にならないようにするのはあなたの責任です。これには多くの波の知識が必要であり、それは経験からしか得られません。そのため、サーフィンエチケットと海の仕組みを包括的に理解するまでは、初心者向けのスポットに留まるのが最善です。 波を読むことができるようになれば、波に乗っている人が自分に到達する前に、自分がその波を越えられるかどうかを瞬時に判断できます。越えられるなら、相手の邪魔にならないようにショルダーに向かってできるだけ速くパドルする必要があります。相手が自分に到達する前に波を越えられないなら、自分の責任は、相手が安全に通り過ぎられるようにその人の後ろにパドルすることであり、相手の波を台無しにしないことです。これは通常、波に強くぶつかる可能性が高くなるような、より悪いポジションに身を置くことを意味しますが、それも礼儀正しいサーファーであるための大切な一部です。 写真：www.bodhisurfyoga.com...
サーフィンが上達する9つの方法 その2：パドリング
執筆：マット・ロード（Surflineの「Maps to Nowhere」シリーズ責任者） サーフィンにおける基礎スキルの一つがパドリングです。結局のところ、波にパドルで入ることができなければ、波に乗ることは当然できません（専用のトウチームがいる場合を除いて！）。パドリングは単純に見えるかもしれませんが、実際には多くのコツがあります。特に、最も効果的かつエネルギー効率の良い方法でパドルしようとする場合はなおさらです。 ロングボードのパドリング技術 パドリングスキルを磨く際にまず考えるべきことは、どのようなボードに乗っているかです。 ロングボードに乗っている場合、ボードのボリュームが自然とパドルパワーとスピードを補ってくれますが、だからといって手を抜いていいわけではありません。重要なのは、その余分なパドルパワーを最大限に活用して、波に乗れる回数を増やし、乗った波で完璧なポジショニングを確立することです。ロングボードはロッカーがほとんどないため、フラットなノーズに対応することが重要です。 これは実際にはメリットにもなります。フラットなボードはパドルが速く、腰や首をあまり曲げずにボードに横たわることができるため、パドルする際にそれほど無理をしなくても済みます。 しかし、ロッカーがないということは、ドロップインする際にボードがパーリングしやすくなることも意味するため、早めに、そしてできるだけ斜めに入って波をキャッチできるようにパドルすることが重要です。 写真：tutorials.barefootsurftravel.com ロングボード （あるいはサーフボード全般）をパドルする際は、基本的に両腕を同時に使うパドルは避けるべきです。片腕ずつパドルする方が、通常は速く効率的です。 ラインナップを回り、ポジショニングする際は、効率的でありながら持続可能な、適度な強さのパドルを心がけましょう。 そして、波をキャッチするタイミングになったら、スピードを一気に上げて、早めに波に入ることができるよう、より速く積極的なパドルに切り替えます。 （多くの初心者がしがちですが）手を硬いパドルみたいにカップ状に握るのではなく、手はリラックスして快適な状態に保つのが良いでしょう。指を大きく広げすぎず、自然な位置に置くだけにします。 指の間に少し隙間があるのは、実は良いことです。水分子が静水圧の網を作り、指をくっつけるよりも大きな擬似パドルを形成してくれます。さらに、力を入れすぎないため、腕や手が痙攣したり疲れたりする可能性も低くなります。 ショートボードのパドリング技術 ショートボードのパドリングは、ボリュームが少なくアウトラインも小さいため、より多くの努力と技術が必要です。ボリュームが少ないということは浮力が少ないことを意味し、パドルする際のスピードが遅くなります。同時に、ショートボードの細いアウトラインは安定性が低く、パドル中に体の下で左右に揺れやすくなります。 写真：tutorials.barefootsurftravel.com 効率的にパドルする最も効果的な方法は、とにかくたくさんパドルして筋力をつけることですが、そのプロセスを楽にするためにできることがいくつかあります。 まず、ノーズを水中に沈めない範囲で、できるだけボードの前方に横たわります。ボードの後方にいると、テールが沈み、ノーズが上がります。その結果、水面を移動する際にさらに多くの水を押し出すことになり、スピードが低下します。より前方に横たわることでノーズを低く保ち、スピードと効率を高めるプレーニングポジションにボードを保ちます。もちろん、ノーズが沈んでしまうと、ドロップインする際にパーリングする可能性が高くなるため、スピードとコントロールのバランスを見つけることが重要です。体のポジションから数インチの余裕をもぎ取る方法の一つは、パドル中に背中を大きく反らせることです。胸を持ち上げることで、ノーズを沈めずにボードのより前方に横たわることができます。そのため、ショートボーダーはロングボーダーよりもパドル中に背中を大きく反らせているのをよく見かけるのです。 波をキャッチする ショートボードで波に向かってパドルする際は、波が大きく、パドルが遅くなることが多いため、ロングボードよりもはるかにタイミングが重要になります。その結果、テイクオフはロングボードよりも遅く、より速いタイミングで行う必要があります。ラインナップでのポジショニングが鍵です。パドルがあまり良くないボードで、あちこち波を追いかける必要はないからです。代わりに、事前にポジショニングしておき、狙っていた波がようやく来たら、理想的には数回パドルするだけでキャッチできるはずです。すべてのテイクオフと同様に、ブレイクする波の方へ肩越しに目を向け、良い位置にいるか、また自分の後ろで誰かがすでに波をキャッチしていないかを確認しましょう。 ショートボードでもロングボードでも、波をキャッチしたら、ラインを滑り降りられるようにボードを素早くショルダーの方へ向けることが重要です。そうすることで、フェイス上でのポジショニングが改善され、波に乗れる可能性が高まると同時に、スピードを得るためにセクションをパンピングして通過することもできます。 パドルアウト 波に乗った後、パドルで戻ることも重要です。波に乗っている人が常に優先されるため、パドルする際は、他人の邪魔にならないようにするのがあなたの責任です。これは、パドルアウトするのに適切な場所を選ぶことから始まります。ほとんどの場合、それはチャンネル、つまり波のショルダーが始まる場所のさらに外側になります。明確なチャンネルがないビーチブレイクでサーフィンをする場合は、海に向かって流れているリップを探すのが最適です。そこが最もパドルアウトしやすい場所になる傾向があるからです。 残念なことに、パドルアウト中に悪い位置にいる場合（波が割れている場所の近くなど）、それでも波に乗っている人の邪魔にならないようにするのはあなたの責任です。これには多くの波の知識が必要であり、それは経験からしか得られません。そのため、サーフィンエチケットと海の仕組みを包括的に理解するまでは、初心者向けのスポットに留まるのが最善です。 波を読むことができるようになれば、波に乗っている人が自分に到達する前に、自分がその波を越えられるかどうかを瞬時に判断できます。越えられるなら、相手の邪魔にならないようにショルダーに向かってできるだけ速くパドルする必要があります。相手が自分に到達する前に波を越えられないなら、自分の責任は、相手が安全に通り過ぎられるようにその人の後ろにパドルすることであり、相手の波を台無しにしないことです。これは通常、波に強くぶつかる可能性が高くなるような、より悪いポジションに身を置くことを意味しますが、それも礼儀正しいサーファーであるための大切な一部です。 写真：www.bodhisurfyoga.com...
サーフィン上達法 第1部（全9部）：ラインナップの攻略
執筆：マット・ローデ（Surfline「Maps to Nowhere」シリーズ責任者） 他のほとんどのスポーツとは異なり、サーフィンはスタジアムやグラウンドで行われるものではありません。代わりに、絶えず変化する海洋環境で挑むスポーツです。 そしてこの環境では、波は一つひとつ異なり、さまざまなスタイル（ビーチブレイク、リーフブレイク、ポイントブレイク、アウターリーフ）で、同じスタイルの中でもそれぞれ異なる形で崩れます。そのため、すべての波は唯一無二であり、まるで神話のような個性や評判を持つようになります。 もちろん、すべての波が異なるということは、新しいラインナップを読み解き、波を捉えるのが難しいことを意味します。特に、経験豊富なサーファーでない場合、あるいは特定のスタイルの波に慣れていない場合でもそうです。 ここオアフ島では、ほとんどがリーフブレイクであり、その中でも本格的なリーフパスを持つのはほんの数か所しかありません。島内にはビーチブレイクも数か所しかなく、本格的なポイントブレイクは存在せず、ビッグウェーブのアウターリーフもせいぜい半ダースほどです。そのため、リーフブレイク以外のほとんどのサーファーは、他のタイプの波を経験する機会がほとんどありません。さらに、島には4つの海岸にそれぞれ何百もの異なるリーフブレイクがあり、そのすべてが異なる形で崩れます。そしてほとんどの人が同じ数か所の波を何度も繰り返しサーフィンするため、新しいラインナップに慣れることは、サーフィンで最も難しいことの一つになり得ます。 新しいラインナップを観察する 新しいラインナップをチェックする際にまず最初に行うべきことは、パドルで沖に出る前に立ち止まって観察することです。リーフブレイクですか？そうなら、リーフは浅いですか、それとも深いですか？鋭いですか、それともマイルドですか？リーフパスやその他のチャネルはありますか、それともクローズする波ですか？波は重いですか、それともソフトですか？ これらの要素は、波へのアプローチだけでなく、そもそもパドルで沖に出るべきかどうかまで左右します。 ビーチブレイクの場合は、ピークが一つなのか複数あるのか、チャネル、リップカレント、防波堤、あるいは簡単に沖に出られるその他の場所があるのか、カレントが強いのか、砂州が浅くて重いのか、それとも深くてソフトなのかを確認することが重要です。 ポイントブレイクでは、波が海岸にどのくらい近いところで崩れているか、海岸線が何でできているか、スイープ（カレント）がどの方向に流れているか、そして他のサーファーがどこに座っているかを確認する必要があります。 ビッグウェーブスポットでは、波が沖のどのくらい離れた場所で崩れているか、危険なショアブレイクや波の内側にその他の危険（岩など）がないか、明確なチャネルがあるか、リップカレントがチャネルの内側に向かっているか、あるいは外側に向かっているかを確認する必要があります。 ラインナップに入る ラインナップを観察し、自分のレベルに適していると判断したら、海へ出る時です。その際、ラインナップにいる他のサーファーに注意を払うことが重要です。波に乗っているサーファーには常に優先権があるため、パドルで沖に出る間は、他の人の邪魔にならないようにするのがあなたの責任です。通常、これは波が崩れていないチャネル（あれば）を通って沖に出ることを意味します。波のショルダーまで出たら、立ち上がって乗っている人の邪魔にならないように注意しながら、ラインナップの中へと進んでいくことができます。 パドルで沖に出るためのチャネルがない場合は、少し難しくなります。多くの波をダックダイブでくぐり抜けたり、カレントに逆らってポイントをパドルで登ったりしなければならないでしょう。その際は、常に慎重さとマナーを優先することが良い習慣です。つまり、自分にとって理想的ではない状況に身を置かなければならないことも多いでしょう。他の人の邪魔になるのを避けるために、より多くの波がクローズし、頭上で崩れるエリアを通って沖に出なければならないかもしれませんし、カレントに逆らって長い距離をパドルしなければならないかもしれません。これはイライラするかもしれませんが、自分が波に乗っているとき、他の人が同じようにしてくれていることに感謝できるはずだと覚えておきましょう。 ラインナップでのマナー ラインナップに入ったら、いくつかのマナーのルールを守ることが重要です。前述のように、波に乗っている人には優先権があります。一般的に言えば、これは「最初」に波に乗った人のことを意味します。ほとんどの波では、最も深く座っている人が最初に立ち上がってサーフィンを始められるため、「優先権」を持つと言われます。しかし、もう一つ暗黙のルールがあります。単にラインナップの最深部までパドルで登り、一番深い位置を確保してすべての波を取ることは、良いマナーとはみなされません。自分がそうできるなら、ラインナップにいる他の人たちもできることを忘れないでください。そして、皆がわがままになってお互いにバックパドルで邪魔し合えば、すぐに全員がラインナップから追い出され、誰も波に乗れなくなります。 波を奪い合うのではなく、全員が順番を守るのが最善です。自分より前にラインナップにいた人が誰かを確認してください。彼らはより長く待っているため、優先権があります。彼らが波を狙ってパドルを始めたら、それを譲るべきです。もし彼らが狙わなければ、それは誰でも狙える波です！しかし、あなたが波に乗った後は、自分が優先順位の最下位になったことを理解することが重要です。あなたより長く待っている人は全員、あなたより優先されます。混雑していない波では、これはかなり簡単に把握できますが、混雑していると騒がしさの中で混乱しがちです。このような場合、慎重さと寛大さを優先するのが最善です。誰だって、海で過度に攻撃的で強欲な人を見るのは一番嫌なものです。 写真出典： ericeirasurfhouse.com 海にさまざまなレベルのサーファーがいると、状況はさらに複雑になります。ある波では、より重くてテクニカルなセクションがリーフの上流にあり、よりソフトで初心者にも優しいセクションがショルダーの下流にあります。このような場合、エキスパートサーファーは上流に座りたいと考え、初心者はラインのさらに下流の方が快適に感じます。残念ながら、これは優先順位の配置を歪める傾向があります。なぜなら、より優れたサーファー（自然とより多くの波に乗る傾向がある人たち）が皆、他の人たちよりも深く座っており、そのため優先権があるとみなされるからです。中にはこれを悪用して、自分の取り分以上の波を取る人もいますが、一般的には、それでも順番を守る方が良いでしょう。深く座りたいと思っても、自分より長く待っている初心者が何人もいることを知っているなら、彼らに優先権があることを理解していること、そして自分が好むセクションだから深く座るつもりであることを伝えてください。彼らが波に乗りたいなら、あなたが後ろからテイクオフしないように、そう言えるように伝えてください。 残念ながら、このルールを守らない人や、他の人より礼儀に欠ける人もいます。そのため、ラインナップの最深部までパドルし続ける波の独占者も現れます。このようなことが起こると、海での雰囲気は台無しになり、時には衝突につながることもあります。通常、ローカルサーファーがルールを管理し、全員がルールを守っているか確認してくれます。しかし、時としてローカルは自分の地位や、ラインナップに多くの知り合いがいるという事実を悪用し、波を独占して他の人よりも多くの波に乗るためのいじめの手段として利用することがあります。このようなことがあれば、喧嘩を売るよりも、別の場所でサーフィンすることを選ぶのが最善です。 これは、あなたがラインナップの初心者である場合に特に当てはまります。ほとんどの波には、何年もサーフィンをしている熱心な常連サーファーのグループがいます。彼らはラインナップを熟知しており、海にいる他の多くの人も知っている可能性が高いです。もちろん、暴力的なローカリズムを推奨するわけではありませんが、そのスポットで長くサーフィンをしている人たちには、少し特別な敬意と配慮を払うのは当然です。彼らは波を所有しているわけではありませんが、ある意味では、あなたはまだ彼らのラインナップのゲストのようなものです。 その波でサーフィンをすればするほど、序列の中で安定し、より多くの敬意を得られるようになります。そうなったとき、自分がかつてその波の初心者だったこと、そしてそれがどれほど威圧的で難しかったかを思い出してください。新しく来た人たちに優しく思いやりを持って接し、アドバイスを与え、波を譲ってください。結局のところ、波はいつでも次々とやってきます。そして、誰かの素晴らしい一日をしたり、新しい友達を作ったりする最良の方法の一つは、分かち合うことです。 ピークのある波を攻略する 多くの波は、特にここハワイでは、ピークとして崩れます。ほとんどの波がリーフブレイクであるためです。ピークとは、波が左右の2つの異なる方向に崩れる場所です。最初は左右どちらがどちらなのかを理解するのが混乱するかもしれませんが、最も簡単な方法は、見る人の左右ではなく、ライダーの左右であることを覚えることです。海中で波を狙ってパドルしている場合、右はあなたの右側に崩れます。しかし、ビーチに立って波が崩れるのを見ている場合、右はあなたの左側に崩れます！ 波にはピークがあるだけでなく、波そのものにもピークがあります！これは混乱するように聞こえるかもしれませんが、基本的には、波が最初に崩れる場所（または波が2つに分かれて、一方と他方の方向に崩れ始める場所）がピークであることを意味します。一般的に、ピークに最も近い人が優先されます。なぜなら、通常、最初に波を捉えられるのはその人だからです。ピークのある波では、実際には2人の人が優先権を持つ場合があります。片方は左、もう片方は右です。しかし、ラインナップにロングボードとショートボードの両方がいる場合、少し混乱することがあります。ロングボードは、ボードの大きな浮力と速いパドル速度のおかげで、波が崩れる前に捉えられることがよくあるからです。たとえ最初に立ち上がれなくても、ピークに最も近い人が通常は優先されますが、いつものように、最善のルールは常に寛大さと礼儀を優先することです。 さらに混乱させることに、ピークの片側でテイクオフしながら、反対側へ行く人もいます！例えば、ピークの右側にいながら左へ行くことを選び、「ピークの後ろ」でテイクオフする場合があります。これは通常、バレルをバックドアで狙ったり、非常に深い位置で大きなスピードを出してテイクオフし、ピークを突き抜けて最もクリティカルなセクションに到達しようとしたりする経験豊富なサーファーです。このため、波を狙ってパドルしているときは、常にピークの方へ肩越しに振り返るのが最善です。自分より深い位置にいて、自分の行く方向へ行くように見える人がいたら、おそらく引くべきです。たとえその人が波に対して深すぎるように見えてもです。忘れないでください、誰もが異なるレベルでサーフィンをしており、ある人にとって深すぎる場所でも、他の人にとっては完全にメイクできる場所です。 ラインナップでのコミュニケーション...
サーフィン上達法 第1部（全9部）：ラインナップの攻略
執筆：マット・ローデ（Surfline「Maps to Nowhere」シリーズ責任者） 他のほとんどのスポーツとは異なり、サーフィンはスタジアムやグラウンドで行われるものではありません。代わりに、絶えず変化する海洋環境で挑むスポーツです。 そしてこの環境では、波は一つひとつ異なり、さまざまなスタイル（ビーチブレイク、リーフブレイク、ポイントブレイク、アウターリーフ）で、同じスタイルの中でもそれぞれ異なる形で崩れます。そのため、すべての波は唯一無二であり、まるで神話のような個性や評判を持つようになります。 もちろん、すべての波が異なるということは、新しいラインナップを読み解き、波を捉えるのが難しいことを意味します。特に、経験豊富なサーファーでない場合、あるいは特定のスタイルの波に慣れていない場合でもそうです。 ここオアフ島では、ほとんどがリーフブレイクであり、その中でも本格的なリーフパスを持つのはほんの数か所しかありません。島内にはビーチブレイクも数か所しかなく、本格的なポイントブレイクは存在せず、ビッグウェーブのアウターリーフもせいぜい半ダースほどです。そのため、リーフブレイク以外のほとんどのサーファーは、他のタイプの波を経験する機会がほとんどありません。さらに、島には4つの海岸にそれぞれ何百もの異なるリーフブレイクがあり、そのすべてが異なる形で崩れます。そしてほとんどの人が同じ数か所の波を何度も繰り返しサーフィンするため、新しいラインナップに慣れることは、サーフィンで最も難しいことの一つになり得ます。 新しいラインナップを観察する 新しいラインナップをチェックする際にまず最初に行うべきことは、パドルで沖に出る前に立ち止まって観察することです。リーフブレイクですか？そうなら、リーフは浅いですか、それとも深いですか？鋭いですか、それともマイルドですか？リーフパスやその他のチャネルはありますか、それともクローズする波ですか？波は重いですか、それともソフトですか？ これらの要素は、波へのアプローチだけでなく、そもそもパドルで沖に出るべきかどうかまで左右します。 ビーチブレイクの場合は、ピークが一つなのか複数あるのか、チャネル、リップカレント、防波堤、あるいは簡単に沖に出られるその他の場所があるのか、カレントが強いのか、砂州が浅くて重いのか、それとも深くてソフトなのかを確認することが重要です。 ポイントブレイクでは、波が海岸にどのくらい近いところで崩れているか、海岸線が何でできているか、スイープ（カレント）がどの方向に流れているか、そして他のサーファーがどこに座っているかを確認する必要があります。 ビッグウェーブスポットでは、波が沖のどのくらい離れた場所で崩れているか、危険なショアブレイクや波の内側にその他の危険（岩など）がないか、明確なチャネルがあるか、リップカレントがチャネルの内側に向かっているか、あるいは外側に向かっているかを確認する必要があります。 ラインナップに入る ラインナップを観察し、自分のレベルに適していると判断したら、海へ出る時です。その際、ラインナップにいる他のサーファーに注意を払うことが重要です。波に乗っているサーファーには常に優先権があるため、パドルで沖に出る間は、他の人の邪魔にならないようにするのがあなたの責任です。通常、これは波が崩れていないチャネル（あれば）を通って沖に出ることを意味します。波のショルダーまで出たら、立ち上がって乗っている人の邪魔にならないように注意しながら、ラインナップの中へと進んでいくことができます。 パドルで沖に出るためのチャネルがない場合は、少し難しくなります。多くの波をダックダイブでくぐり抜けたり、カレントに逆らってポイントをパドルで登ったりしなければならないでしょう。その際は、常に慎重さとマナーを優先することが良い習慣です。つまり、自分にとって理想的ではない状況に身を置かなければならないことも多いでしょう。他の人の邪魔になるのを避けるために、より多くの波がクローズし、頭上で崩れるエリアを通って沖に出なければならないかもしれませんし、カレントに逆らって長い距離をパドルしなければならないかもしれません。これはイライラするかもしれませんが、自分が波に乗っているとき、他の人が同じようにしてくれていることに感謝できるはずだと覚えておきましょう。 ラインナップでのマナー ラインナップに入ったら、いくつかのマナーのルールを守ることが重要です。前述のように、波に乗っている人には優先権があります。一般的に言えば、これは「最初」に波に乗った人のことを意味します。ほとんどの波では、最も深く座っている人が最初に立ち上がってサーフィンを始められるため、「優先権」を持つと言われます。しかし、もう一つ暗黙のルールがあります。単にラインナップの最深部までパドルで登り、一番深い位置を確保してすべての波を取ることは、良いマナーとはみなされません。自分がそうできるなら、ラインナップにいる他の人たちもできることを忘れないでください。そして、皆がわがままになってお互いにバックパドルで邪魔し合えば、すぐに全員がラインナップから追い出され、誰も波に乗れなくなります。 波を奪い合うのではなく、全員が順番を守るのが最善です。自分より前にラインナップにいた人が誰かを確認してください。彼らはより長く待っているため、優先権があります。彼らが波を狙ってパドルを始めたら、それを譲るべきです。もし彼らが狙わなければ、それは誰でも狙える波です！しかし、あなたが波に乗った後は、自分が優先順位の最下位になったことを理解することが重要です。あなたより長く待っている人は全員、あなたより優先されます。混雑していない波では、これはかなり簡単に把握できますが、混雑していると騒がしさの中で混乱しがちです。このような場合、慎重さと寛大さを優先するのが最善です。誰だって、海で過度に攻撃的で強欲な人を見るのは一番嫌なものです。 写真出典： ericeirasurfhouse.com 海にさまざまなレベルのサーファーがいると、状況はさらに複雑になります。ある波では、より重くてテクニカルなセクションがリーフの上流にあり、よりソフトで初心者にも優しいセクションがショルダーの下流にあります。このような場合、エキスパートサーファーは上流に座りたいと考え、初心者はラインのさらに下流の方が快適に感じます。残念ながら、これは優先順位の配置を歪める傾向があります。なぜなら、より優れたサーファー（自然とより多くの波に乗る傾向がある人たち）が皆、他の人たちよりも深く座っており、そのため優先権があるとみなされるからです。中にはこれを悪用して、自分の取り分以上の波を取る人もいますが、一般的には、それでも順番を守る方が良いでしょう。深く座りたいと思っても、自分より長く待っている初心者が何人もいることを知っているなら、彼らに優先権があることを理解していること、そして自分が好むセクションだから深く座るつもりであることを伝えてください。彼らが波に乗りたいなら、あなたが後ろからテイクオフしないように、そう言えるように伝えてください。 残念ながら、このルールを守らない人や、他の人より礼儀に欠ける人もいます。そのため、ラインナップの最深部までパドルし続ける波の独占者も現れます。このようなことが起こると、海での雰囲気は台無しになり、時には衝突につながることもあります。通常、ローカルサーファーがルールを管理し、全員がルールを守っているか確認してくれます。しかし、時としてローカルは自分の地位や、ラインナップに多くの知り合いがいるという事実を悪用し、波を独占して他の人よりも多くの波に乗るためのいじめの手段として利用することがあります。このようなことがあれば、喧嘩を売るよりも、別の場所でサーフィンすることを選ぶのが最善です。 これは、あなたがラインナップの初心者である場合に特に当てはまります。ほとんどの波には、何年もサーフィンをしている熱心な常連サーファーのグループがいます。彼らはラインナップを熟知しており、海にいる他の多くの人も知っている可能性が高いです。もちろん、暴力的なローカリズムを推奨するわけではありませんが、そのスポットで長くサーフィンをしている人たちには、少し特別な敬意と配慮を払うのは当然です。彼らは波を所有しているわけではありませんが、ある意味では、あなたはまだ彼らのラインナップのゲストのようなものです。 その波でサーフィンをすればするほど、序列の中で安定し、より多くの敬意を得られるようになります。そうなったとき、自分がかつてその波の初心者だったこと、そしてそれがどれほど威圧的で難しかったかを思い出してください。新しく来た人たちに優しく思いやりを持って接し、アドバイスを与え、波を譲ってください。結局のところ、波はいつでも次々とやってきます。そして、誰かの素晴らしい一日をしたり、新しい友達を作ったりする最良の方法の一つは、分かち合うことです。 ピークのある波を攻略する 多くの波は、特にここハワイでは、ピークとして崩れます。ほとんどの波がリーフブレイクであるためです。ピークとは、波が左右の2つの異なる方向に崩れる場所です。最初は左右どちらがどちらなのかを理解するのが混乱するかもしれませんが、最も簡単な方法は、見る人の左右ではなく、ライダーの左右であることを覚えることです。海中で波を狙ってパドルしている場合、右はあなたの右側に崩れます。しかし、ビーチに立って波が崩れるのを見ている場合、右はあなたの左側に崩れます！ 波にはピークがあるだけでなく、波そのものにもピークがあります！これは混乱するように聞こえるかもしれませんが、基本的には、波が最初に崩れる場所（または波が2つに分かれて、一方と他方の方向に崩れ始める場所）がピークであることを意味します。一般的に、ピークに最も近い人が優先されます。なぜなら、通常、最初に波を捉えられるのはその人だからです。ピークのある波では、実際には2人の人が優先権を持つ場合があります。片方は左、もう片方は右です。しかし、ラインナップにロングボードとショートボードの両方がいる場合、少し混乱することがあります。ロングボードは、ボードの大きな浮力と速いパドル速度のおかげで、波が崩れる前に捉えられることがよくあるからです。たとえ最初に立ち上がれなくても、ピークに最も近い人が通常は優先されますが、いつものように、最善のルールは常に寛大さと礼儀を優先することです。 さらに混乱させることに、ピークの片側でテイクオフしながら、反対側へ行く人もいます！例えば、ピークの右側にいながら左へ行くことを選び、「ピークの後ろ」でテイクオフする場合があります。これは通常、バレルをバックドアで狙ったり、非常に深い位置で大きなスピードを出してテイクオフし、ピークを突き抜けて最もクリティカルなセクションに到達しようとしたりする経験豊富なサーファーです。このため、波を狙ってパドルしているときは、常にピークの方へ肩越しに振り返るのが最善です。自分より深い位置にいて、自分の行く方向へ行くように見える人がいたら、おそらく引くべきです。たとえその人が波に対して深すぎるように見えてもです。忘れないでください、誰もが異なるレベルでサーフィンをしており、ある人にとって深すぎる場所でも、他の人にとっては完全にメイクできる場所です。 ラインナップでのコミュニケーション...
サーフボードのリーシュの選び方
FCSリーシュを今すぐ購入 リーシュを購入する際、ブランドだけでなく、サイズやスタイルなど、多くの選択肢があります。選ぶべきは、どのような波やボードに乗るかによって決まります。 リーシュが短すぎると、ボードが危険な勢いで自分の方に戻ってくることがあります。細すぎると切れてしまうかもしれません。しかし、リーシュが大きすぎると余計な抵抗を生み、パドリング中や波に乗っているときにスピードを落としてしまいます。 一般的に、小さな波に乗る場合は、ボードとほぼ同じ長さのリーシュを使用してください。大きなボードは重く、リーシュを強く引っ張るため、少し長めでも問題ありません。一般的なリーシュの長さには、6フィート、7フィート、8フィート、9フィート、10フィート、そして12フィートから20フィートの超ロングリーシュがあります。 小さな波で乗るほとんどのショートボードには、6フィートのリーシュが適しています。ミニガン（オーバーヘッド以上の波で乗るボード）やミッドレングスロングボード（「ファンボード」）には、7フィートまたは8フィートのレッグロープが適している場合があります。 DAKINEリーシュを今すぐ購入 コンペティションリーシュは通常よりも細く、転倒する可能性が低く、スピード向上のために抵抗を減らしたい上級者向けです。これは、その名の由来でもある小さな波のコンペティションでは特に重要です。 しかし、細いリーシュほど切れる可能性が高いため、 日常使いや、より大きく力強い波での使用、また初心者のように頻繁に転倒する場合は、おそらく最適な選択肢ではありません。ロングボード用リーシュは、ノーズライディングを念頭に特別に作られています。ボードの上を前後に移動できるように長くなっており（多くは9フィートまたは10フィート）、足首ではなくふくらはぎにフィットするカフが付属している場合もあります。これにより、ノーズウォーク中にリーシュが足の下に入り込むのを防ぎます。 スタンドアップパドルボードは通常のサーフボードよりも重いため、SUP用リーシュはより厚く、強くする必要があります。 SUP用リーシュは8フィートから20フィートの長さで、通常は5/16インチの厚いリーシュを選ぶべきです。また、危険な状況でボードから離れたい場合や、リーシュを強く引っ張ってカフを外すことができない場合に、クイックリリースピンが付いていることもあります。 リーシュをボードに取り付けるときは、ボードのテールを傷つけないように正しく取り付けることが重要です。リーシュの紐は、レールの端からはみ出さないようにできるだけ短く結び、同時にリーシュを通せるだけのゆとりを持たせてください。紐がテールからはみ出していると、強くて細いため、ワイプアウト中にレールを削ってしまうことがよくあります。ファイバーグラス製サーフボードのレールは比較的壊れやすいためです。 VEIAリーシュを今すぐ購入 濡れて張力がかかるとリーシュの紐は伸びることを覚えておき、最初は思っていたよりも短めにしてください。このルールの唯一の例外は、リーシュプラグが通常スワローテールの中心近くにあるスワローテールボードで、紐がはみ出しやすくなっています。 リーシュの紐を結ぶときは、半分に折り、上から結び目を作って、2インチほどのループを作ります。ループの結ばれていない端をリーシュプラグに入れ、通して、次に結び目のある端をループに通してきつく引っ張ります。これにより、リーシュの紐がボードにしっかりと固定され、約1.5インチの長さが残ります。リーシュを通すのに十分な長さで、ボードのテールからはみ出さない長さです。 サーフボードへのリーシュの付け方を動画で見る 👇👇 リーシュコレクションを見る FAQ: ヒントと解説 サーフリーシュはどのくらいの頻度で交換すべきですか？ 定期的な点検が重要です。ほつれ、破れ、その他の摩耗の兆候が見られたらリーシュを交換してください。一般的に、安全を確保するために、リーシュはシーズンごと、または著しい摩耗の兆候が見られたら交換するのが良い習慣です。 リーシュを正しく取り付ける方法は？ リーシュの紐がレールの端からはみ出さないようにできるだけ短く結び、ワイプアウト中に損傷するのを防ぎます。上から結び目を作ってリーシュの紐を固定し、きつくしっかりと結んでください。 常にリーシュをつけてサーフィンすべきですか？ もちろんです。リーシュをつけてサーフィンすることは安全のために不可欠です。ボードが常に手の届く範囲にあることを保証し、他のサーファーにとって危険になるのを防ぎ、海でのエネルギーの消耗を抑えるのに役立ちます。 大きな波から身を守るために推奨されるリーシュはどれですか？ 大きな波から身を守るために推奨されるリーシュは、FCS Protect Big...
サーフボードのリーシュの選び方
FCSリーシュを今すぐ購入 リーシュを購入する際、ブランドだけでなく、サイズやスタイルなど、多くの選択肢があります。選ぶべきは、どのような波やボードに乗るかによって決まります。 リーシュが短すぎると、ボードが危険な勢いで自分の方に戻ってくることがあります。細すぎると切れてしまうかもしれません。しかし、リーシュが大きすぎると余計な抵抗を生み、パドリング中や波に乗っているときにスピードを落としてしまいます。 一般的に、小さな波に乗る場合は、ボードとほぼ同じ長さのリーシュを使用してください。大きなボードは重く、リーシュを強く引っ張るため、少し長めでも問題ありません。一般的なリーシュの長さには、6フィート、7フィート、8フィート、9フィート、10フィート、そして12フィートから20フィートの超ロングリーシュがあります。 小さな波で乗るほとんどのショートボードには、6フィートのリーシュが適しています。ミニガン（オーバーヘッド以上の波で乗るボード）やミッドレングスロングボード（「ファンボード」）には、7フィートまたは8フィートのレッグロープが適している場合があります。 DAKINEリーシュを今すぐ購入 コンペティションリーシュは通常よりも細く、転倒する可能性が低く、スピード向上のために抵抗を減らしたい上級者向けです。これは、その名の由来でもある小さな波のコンペティションでは特に重要です。 しかし、細いリーシュほど切れる可能性が高いため、 日常使いや、より大きく力強い波での使用、また初心者のように頻繁に転倒する場合は、おそらく最適な選択肢ではありません。ロングボード用リーシュは、ノーズライディングを念頭に特別に作られています。ボードの上を前後に移動できるように長くなっており（多くは9フィートまたは10フィート）、足首ではなくふくらはぎにフィットするカフが付属している場合もあります。これにより、ノーズウォーク中にリーシュが足の下に入り込むのを防ぎます。 スタンドアップパドルボードは通常のサーフボードよりも重いため、SUP用リーシュはより厚く、強くする必要があります。 SUP用リーシュは8フィートから20フィートの長さで、通常は5/16インチの厚いリーシュを選ぶべきです。また、危険な状況でボードから離れたい場合や、リーシュを強く引っ張ってカフを外すことができない場合に、クイックリリースピンが付いていることもあります。 リーシュをボードに取り付けるときは、ボードのテールを傷つけないように正しく取り付けることが重要です。リーシュの紐は、レールの端からはみ出さないようにできるだけ短く結び、同時にリーシュを通せるだけのゆとりを持たせてください。紐がテールからはみ出していると、強くて細いため、ワイプアウト中にレールを削ってしまうことがよくあります。ファイバーグラス製サーフボードのレールは比較的壊れやすいためです。 VEIAリーシュを今すぐ購入 濡れて張力がかかるとリーシュの紐は伸びることを覚えておき、最初は思っていたよりも短めにしてください。このルールの唯一の例外は、リーシュプラグが通常スワローテールの中心近くにあるスワローテールボードで、紐がはみ出しやすくなっています。 リーシュの紐を結ぶときは、半分に折り、上から結び目を作って、2インチほどのループを作ります。ループの結ばれていない端をリーシュプラグに入れ、通して、次に結び目のある端をループに通してきつく引っ張ります。これにより、リーシュの紐がボードにしっかりと固定され、約1.5インチの長さが残ります。リーシュを通すのに十分な長さで、ボードのテールからはみ出さない長さです。 サーフボードへのリーシュの付け方を動画で見る 👇👇 リーシュコレクションを見る FAQ: ヒントと解説 サーフリーシュはどのくらいの頻度で交換すべきですか？ 定期的な点検が重要です。ほつれ、破れ、その他の摩耗の兆候が見られたらリーシュを交換してください。一般的に、安全を確保するために、リーシュはシーズンごと、または著しい摩耗の兆候が見られたら交換するのが良い習慣です。 リーシュを正しく取り付ける方法は？ リーシュの紐がレールの端からはみ出さないようにできるだけ短く結び、ワイプアウト中に損傷するのを防ぎます。上から結び目を作ってリーシュの紐を固定し、きつくしっかりと結んでください。 常にリーシュをつけてサーフィンすべきですか？ もちろんです。リーシュをつけてサーフィンすることは安全のために不可欠です。ボードが常に手の届く範囲にあることを保証し、他のサーファーにとって危険になるのを防ぎ、海でのエネルギーの消耗を抑えるのに役立ちます。 大きな波から身を守るために推奨されるリーシュはどれですか？ 大きな波から身を守るために推奨されるリーシュは、FCS Protect Big...