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サーファーの幸福の秘訣
サーファーの幸福の秘訣 「波に乗っていない時間がどんなに長くても、彼らは後悔しているようには見えない」 サーファー： @kalei.fukuda 以前、本土からの訪問者がハワイアン・サウスショアに立ち寄り、「サーファーの幸福の秘訣」という記事について話してくれました。結局、「ニューヨーク・タイムズ」でその記事を見つけ、とても良い記事だと思いました。記事は、サーファーとして、ボードの上に立って実際に「サーフィン」をしている時間はほんのわずかであるにもかかわらず、ほとんどの時間をパドリングしたり、水に浮いたり、仕事中に波を夢見たり、パドリングする前に朝食を食べたりして過ごしているにもかかわらず、常にサーファーであり続けることについて述べています。 著者は、反応性関節炎に苦しんでいたときにこのサーフィンについての発見をし、身動きが取れなくなっていました。歩くことができず、看護師になるなどの特定の目標をしばらく追求することもできませんでした。 彼女は最終的にその障害から回復しましたが、その過程でサーファーを観察することから学んだのは、もし人々が人生のあらゆることにおいて、そのサーフィンのような態度を学ぶことができれば、つまり、成功していないときや、意図する行動をしていない大半の時間であっても、その追求に満足することができれば、どんな状況であろうと、真の満足を見つけることができるかもしれない、ということでした。 私はその記事の著者について調べてみたところ、残念ながら今年亡くなったことを知りました。しかし、彼女の記事のメッセージは今も真実を語っており、私たちにとって考えるべき良いものだと思います。皆さんにもニューヨーク・タイムズのサイトでその記事をオンラインで検索してみることをお勧めします。私を感動させたのと同じくらい、皆さんも感動するでしょう！そして、いつものように、サーフィンや波、あるいは人生全般についておしゃべりしたい気分のときはいつでも、当店に立ち寄ってください！ サーファーであるあなたにとって、何が幸せですか？ ハワイアン・サウスショアの新着情報 IPD サマーコレクション 83ボードショーツは、すべてのサーファーのクローゼットに必須のアイテムです。時代を超越したスタイルに、最高級の素材とディテールが施されています。 今すぐ購入 ハワイアン・サウスショア DAYLITE DELUXE サーフボードバッグ 収納と運搬のためのパッド入りバッグ あなたのボードを大切に扱ってください。日常の保管から毎日の持ち運びまで、当社のハワイアン・サウスショア・デイライト・サーフボードバッグは、最高の軽量パッド入り保護を提供します。 今すぐ購入
サーファーの幸福の秘訣
サーファーの幸福の秘訣 「波に乗っていない時間がどんなに長くても、彼らは後悔しているようには見えない」 サーファー： @kalei.fukuda 以前、本土からの訪問者がハワイアン・サウスショアに立ち寄り、「サーファーの幸福の秘訣」という記事について話してくれました。結局、「ニューヨーク・タイムズ」でその記事を見つけ、とても良い記事だと思いました。記事は、サーファーとして、ボードの上に立って実際に「サーフィン」をしている時間はほんのわずかであるにもかかわらず、ほとんどの時間をパドリングしたり、水に浮いたり、仕事中に波を夢見たり、パドリングする前に朝食を食べたりして過ごしているにもかかわらず、常にサーファーであり続けることについて述べています。 著者は、反応性関節炎に苦しんでいたときにこのサーフィンについての発見をし、身動きが取れなくなっていました。歩くことができず、看護師になるなどの特定の目標をしばらく追求することもできませんでした。 彼女は最終的にその障害から回復しましたが、その過程でサーファーを観察することから学んだのは、もし人々が人生のあらゆることにおいて、そのサーフィンのような態度を学ぶことができれば、つまり、成功していないときや、意図する行動をしていない大半の時間であっても、その追求に満足することができれば、どんな状況であろうと、真の満足を見つけることができるかもしれない、ということでした。 私はその記事の著者について調べてみたところ、残念ながら今年亡くなったことを知りました。しかし、彼女の記事のメッセージは今も真実を語っており、私たちにとって考えるべき良いものだと思います。皆さんにもニューヨーク・タイムズのサイトでその記事をオンラインで検索してみることをお勧めします。私を感動させたのと同じくらい、皆さんも感動するでしょう！そして、いつものように、サーフィンや波、あるいは人生全般についておしゃべりしたい気分のときはいつでも、当店に立ち寄ってください！ サーファーであるあなたにとって、何が幸せですか？ ハワイアン・サウスショアの新着情報 IPD サマーコレクション 83ボードショーツは、すべてのサーファーのクローゼットに必須のアイテムです。時代を超越したスタイルに、最高級の素材とディテールが施されています。 今すぐ購入 ハワイアン・サウスショア DAYLITE DELUXE サーフボードバッグ 収納と運搬のためのパッド入りバッグ あなたのボードを大切に扱ってください。日常の保管から毎日の持ち運びまで、当社のハワイアン・サウスショア・デイライト・サーフボードバッグは、最高の軽量パッド入り保護を提供します。 今すぐ購入
ハワイ、サウスショア 2022年3月ニュースレター パート1/6：ジェット気流と氷床がサウスシ...
ジェットストリームと氷床がサウスショアのうねりにどう影響するか 私たちサーファーは、ほとんどの時間を波に乗ったり、波に乗ることについて考えたりして過ごしていますが、波がどこから来るのかについて考える時間はあまりありません。後から考えると当たり前のことかもしれませんが、うねりが水面上の風の動きの直接の結果であり、その風が赤道に沿ったケルビン波、南北のジェットストリーム、さらには南極の氷塊といった地球規模の大きな要因に影響されていることを、私たちの多くは知りません。 オアフ島のサウスショアの南うねりに関しては、通常、南極から大きな嵐が北上し、うねりが私たちの方向へ押し寄せてきたときにのみ波が来ます。簡単に言うと、赤道に沿ったケルビン波の西向きの風が中緯度のジェットストリームを強め、厳密な西から東へのパターンから外れて北へ押し出し、熱帯地方へ侵入してトラフと呼ばれるものを形成します。 これらのトラフを理解するには、まずオーストラリア上空からチリ南部に向かって移動する3万フィートの風の線（ジェットストリーム）を想像してください。もしこの風が直線的に移動すると、風のエネルギーは太平洋中央の暖かい水域へ移動する機会がなく、したがって主要な気象イベントを発生させる可能性が低くなります。次に、ジェットストリームが直線的に移動するのではなく、波状のパターンを取り、北に上昇し、再び南に下降し、太平洋を横断する間に2回繰り返すこともあると想像してください。ジェットストリームのこれらの波状で北へ移動する部分はトラフと呼ばれ、より暖かい水域である中緯度地域に天候をもたらします。水が暖かいと嵐が発達するため、ジェットストリームにトラフがある場合、低気圧がより暖かい水域に移動して本格的な嵐になる可能性が高くなります。これらの嵐は風を発生させ、最終的に（十分に大きくなると）強風となり、海面を吹き荒れます。 風が海面を吹き抜けると、水がかき立てられて波ができます。風が強く、水面を吹き抜ける時間が長いほど、波は大きくなります。これらの波は海面を伝播し、形成時に風が吹いていた方向に移動するのが一般的です。水の中を移動するにつれてエネルギーを失うため、遠くまで移動するほど小さくなります（これはうねりの減衰と呼ばれます）。しかし同時に、これらの波は他の波と合流し（一部の波は他の波よりも速く移動するため）、最終的に合流して同じ速度で移動し、同じ個々の波の一部にさえなる波のセットを作り出します。 Surflineからの写真 興味深いことに、波は海面を遠く移動するほど小さくなりますが、波が合流することで水面下ではより強力に、より速く、より大きくなります。私たちはこれらの波の周期を測定します。これは、2つの波が海上の同じ地点を通過するのにかかる時間です。波が風によって最初に作られるとき、それらは非常に接近しており、まとまりがなく、周期は非常に短く、通常は1秒から5秒です。遠くまで移動するほど、波は合流し、波の間隔が大きくなります。これらのより長い周期の波は、より速く移動し、海面下により深く到達します。例えば、12秒の周期のうねり（風波の上限）は、水面下約100フィートしか到達しないかもしれませんが、18秒のうねり（私たちが長周期のグランドスウェルと考えるもの）は、水面下約1000フィートまで到達します。23秒のうねりにはどれほどのパワーがあるか想像してみてください！ 波の周期に基づいて波の速度とパワーを予測する数学的計算があり、また、周期と波高の両方を考慮して、波が海岸に到達してブレイクする際の波の大きさを算出する、やや一般的な公式も使用できます。波は水の中を移動するにつれて波高は減少し、周期は増加することを忘れないでください。したがって、タヒチに到達したときに14秒で10フィートの同じうねりが、ハワイでは17秒で5フィートになり、最終的にアラスカに到達するときには24秒で1.5フィートになることがあります。波は北に行くほど小さくなりますが（つまり、水面上に見える部分は短くなりますが）、同時に強力になります（つまり、水面下に到達する深さが大きくなり、速度も速くなります）。 波が海岸線に到達したときの大きさを算出する一般的な公式は、波高に周期を掛け、それを10で割ることで、ハワイアン・スケールのおおよそのブレーキング・ウェーブの大きさが得られます。 ブイの測定値は毎時間通過する最大の波と平均周期のみを教えてくれることを考慮すると、この公式にブイの測定値を使用すれば、結果は毎時間通過する最大の波になるだろうと推測できます。上記のタヒチ/ハワイ/アラスカの例では、タヒチでは約14フィートのセット（10フィート×14秒＝140。10で割ると14フィート）が予想されます。オアフ島では約8フィートの波（5フィート×17秒＝85。10で割ると約8フィートの波）が予想され、アラスカでは3～4フィートの波（1.5フィート×24秒＝36。10で割ると3.6フィート）しか見られないかもしれません。 もちろん、これはあくまで一般的な公式であり、波が最終的にブレイクする場所の局所的な海底地形も考慮に入れることが重要です。例えば、ノースショアの海底はサウスショアの海底よりも急激に深くなるため、水深の急激な変化はより強力な波を生み出す傾向があります。（水面下1000フィートを移動する波が、緩やかな傾斜の海底ではなく、垂直な海底の壁に突然衝突する状況を想像してみてください。垂直な壁は波を突然かつ激しく投げ出しますが、緩やかな傾斜の海底は波をゆっくりと立ち上がらせ、最終的にブレイクさせ、その間にエネルギーを消耗させます。そのため、ワイメア湾やパイプラインは急で掘れた波ですが、ワイキキはソフトな波なのです。）これらすべてを考慮すると、ノースショアの17秒で5フィートのうねりは、サウスショアの同じサイズのうねりよりも通常、より強力になります。 この説明は、周期の長い大きなうねりが常に最良であることを示唆しているように見えるかもしれませんが、このルールには例外があります。一部の波は、長周期波の速度とパワーに対応できず、周期が長すぎるとクローズアウトしたり、ブレイクしなくなったりする傾向があります。ビーチブレイクが良い例で、短周期ではピークが立ちやすく、長周期ではウォール状になる傾向があります。 もう一つの考慮すべき要素は、波が水面下を移動する深さと、それが海底地形とどのように相互作用するかです。ワイメア湾が良い例です。短周期の波はワイメア湾にまっすぐ入ってきますが、水面下数百、さらには数千フィートまで伸びる長周期の波は、近くの外洋のリーフを感じて湾口から曲がってしまい、エネルギーがあまり入りません。そのため、直感に反するかもしれませんが、ワイメアには15秒のうねりが適していますが、20秒のうねりは湾内よりも外洋のリーフでずっと大きくなります。 サウスショアのうねりに関しては、もう一つ興味深い要素があります。波は水面に吹く風によって生成されることを思い出してください。したがって、大きなうねりを得るには、広い水面に大量の風が吹く必要があります。しかし、風が吹く水面が少ないと、「フェッチ」（特定の方向に風が水面を吹く距離）が少なくなり、波が発生する機会も少なくなります。信じられないかもしれませんが、南極付近の氷床が大きくなる非常に寒い冬（南半球の冬は6月から8月であることを考慮すると）には、南太平洋は実際に小さくなることがあります。もし氷床が通常よりも多くの海を覆っている場合、それは風が吹き抜ける液体の水が少ないことを意味し、うねりを発生させる嵐が発生し、波を作り出すことができる領域が小さくなることを意味します。したがって、南極の氷床が通常よりも大きい場合、オアフ島で南うねりが発生する可能性は低くなります。そして、前述のように、ジェットストリームが弱く、トラフを形成せずに直線的に移動している場合も、うねりが発生する可能性は低くなります。 では、オアフ島にとって強力な南うねりのシーズンとなる完璧な要素は何でしょうか？それは、小さな氷床、多くのトラフを持つ強力なジェットストリーム、中緯度および熱帯緯度の暖かい水、そして私たちの窓（通常はニュージーランドのすぐ西）での嵐の発生です。これらの条件が気象モデルで示されたら、ボードにワックスを塗り、準備を整えましょう！ Hawaiian South Shoreの最新情報 IPD サマーコレクション 83 ボードショーツは、すべてのサーファーのクローゼットに欠かせない定番アイテムです。最高級の素材とディテールが施された時代を超越したスタイル。 今すぐ購入 ハワイアンサウスショア デイライトデラックス サーフボードバッグ 収納と運搬のためのパッド入りバッグ...
ハワイ、サウスショア 2022年3月ニュースレター パート1/6：ジェット気流と氷床がサウスシ...
ジェットストリームと氷床がサウスショアのうねりにどう影響するか 私たちサーファーは、ほとんどの時間を波に乗ったり、波に乗ることについて考えたりして過ごしていますが、波がどこから来るのかについて考える時間はあまりありません。後から考えると当たり前のことかもしれませんが、うねりが水面上の風の動きの直接の結果であり、その風が赤道に沿ったケルビン波、南北のジェットストリーム、さらには南極の氷塊といった地球規模の大きな要因に影響されていることを、私たちの多くは知りません。 オアフ島のサウスショアの南うねりに関しては、通常、南極から大きな嵐が北上し、うねりが私たちの方向へ押し寄せてきたときにのみ波が来ます。簡単に言うと、赤道に沿ったケルビン波の西向きの風が中緯度のジェットストリームを強め、厳密な西から東へのパターンから外れて北へ押し出し、熱帯地方へ侵入してトラフと呼ばれるものを形成します。 これらのトラフを理解するには、まずオーストラリア上空からチリ南部に向かって移動する3万フィートの風の線（ジェットストリーム）を想像してください。もしこの風が直線的に移動すると、風のエネルギーは太平洋中央の暖かい水域へ移動する機会がなく、したがって主要な気象イベントを発生させる可能性が低くなります。次に、ジェットストリームが直線的に移動するのではなく、波状のパターンを取り、北に上昇し、再び南に下降し、太平洋を横断する間に2回繰り返すこともあると想像してください。ジェットストリームのこれらの波状で北へ移動する部分はトラフと呼ばれ、より暖かい水域である中緯度地域に天候をもたらします。水が暖かいと嵐が発達するため、ジェットストリームにトラフがある場合、低気圧がより暖かい水域に移動して本格的な嵐になる可能性が高くなります。これらの嵐は風を発生させ、最終的に（十分に大きくなると）強風となり、海面を吹き荒れます。 風が海面を吹き抜けると、水がかき立てられて波ができます。風が強く、水面を吹き抜ける時間が長いほど、波は大きくなります。これらの波は海面を伝播し、形成時に風が吹いていた方向に移動するのが一般的です。水の中を移動するにつれてエネルギーを失うため、遠くまで移動するほど小さくなります（これはうねりの減衰と呼ばれます）。しかし同時に、これらの波は他の波と合流し（一部の波は他の波よりも速く移動するため）、最終的に合流して同じ速度で移動し、同じ個々の波の一部にさえなる波のセットを作り出します。 Surflineからの写真 興味深いことに、波は海面を遠く移動するほど小さくなりますが、波が合流することで水面下ではより強力に、より速く、より大きくなります。私たちはこれらの波の周期を測定します。これは、2つの波が海上の同じ地点を通過するのにかかる時間です。波が風によって最初に作られるとき、それらは非常に接近しており、まとまりがなく、周期は非常に短く、通常は1秒から5秒です。遠くまで移動するほど、波は合流し、波の間隔が大きくなります。これらのより長い周期の波は、より速く移動し、海面下により深く到達します。例えば、12秒の周期のうねり（風波の上限）は、水面下約100フィートしか到達しないかもしれませんが、18秒のうねり（私たちが長周期のグランドスウェルと考えるもの）は、水面下約1000フィートまで到達します。23秒のうねりにはどれほどのパワーがあるか想像してみてください！ 波の周期に基づいて波の速度とパワーを予測する数学的計算があり、また、周期と波高の両方を考慮して、波が海岸に到達してブレイクする際の波の大きさを算出する、やや一般的な公式も使用できます。波は水の中を移動するにつれて波高は減少し、周期は増加することを忘れないでください。したがって、タヒチに到達したときに14秒で10フィートの同じうねりが、ハワイでは17秒で5フィートになり、最終的にアラスカに到達するときには24秒で1.5フィートになることがあります。波は北に行くほど小さくなりますが（つまり、水面上に見える部分は短くなりますが）、同時に強力になります（つまり、水面下に到達する深さが大きくなり、速度も速くなります）。 波が海岸線に到達したときの大きさを算出する一般的な公式は、波高に周期を掛け、それを10で割ることで、ハワイアン・スケールのおおよそのブレーキング・ウェーブの大きさが得られます。 ブイの測定値は毎時間通過する最大の波と平均周期のみを教えてくれることを考慮すると、この公式にブイの測定値を使用すれば、結果は毎時間通過する最大の波になるだろうと推測できます。上記のタヒチ/ハワイ/アラスカの例では、タヒチでは約14フィートのセット（10フィート×14秒＝140。10で割ると14フィート）が予想されます。オアフ島では約8フィートの波（5フィート×17秒＝85。10で割ると約8フィートの波）が予想され、アラスカでは3～4フィートの波（1.5フィート×24秒＝36。10で割ると3.6フィート）しか見られないかもしれません。 もちろん、これはあくまで一般的な公式であり、波が最終的にブレイクする場所の局所的な海底地形も考慮に入れることが重要です。例えば、ノースショアの海底はサウスショアの海底よりも急激に深くなるため、水深の急激な変化はより強力な波を生み出す傾向があります。（水面下1000フィートを移動する波が、緩やかな傾斜の海底ではなく、垂直な海底の壁に突然衝突する状況を想像してみてください。垂直な壁は波を突然かつ激しく投げ出しますが、緩やかな傾斜の海底は波をゆっくりと立ち上がらせ、最終的にブレイクさせ、その間にエネルギーを消耗させます。そのため、ワイメア湾やパイプラインは急で掘れた波ですが、ワイキキはソフトな波なのです。）これらすべてを考慮すると、ノースショアの17秒で5フィートのうねりは、サウスショアの同じサイズのうねりよりも通常、より強力になります。 この説明は、周期の長い大きなうねりが常に最良であることを示唆しているように見えるかもしれませんが、このルールには例外があります。一部の波は、長周期波の速度とパワーに対応できず、周期が長すぎるとクローズアウトしたり、ブレイクしなくなったりする傾向があります。ビーチブレイクが良い例で、短周期ではピークが立ちやすく、長周期ではウォール状になる傾向があります。 もう一つの考慮すべき要素は、波が水面下を移動する深さと、それが海底地形とどのように相互作用するかです。ワイメア湾が良い例です。短周期の波はワイメア湾にまっすぐ入ってきますが、水面下数百、さらには数千フィートまで伸びる長周期の波は、近くの外洋のリーフを感じて湾口から曲がってしまい、エネルギーがあまり入りません。そのため、直感に反するかもしれませんが、ワイメアには15秒のうねりが適していますが、20秒のうねりは湾内よりも外洋のリーフでずっと大きくなります。 サウスショアのうねりに関しては、もう一つ興味深い要素があります。波は水面に吹く風によって生成されることを思い出してください。したがって、大きなうねりを得るには、広い水面に大量の風が吹く必要があります。しかし、風が吹く水面が少ないと、「フェッチ」（特定の方向に風が水面を吹く距離）が少なくなり、波が発生する機会も少なくなります。信じられないかもしれませんが、南極付近の氷床が大きくなる非常に寒い冬（南半球の冬は6月から8月であることを考慮すると）には、南太平洋は実際に小さくなることがあります。もし氷床が通常よりも多くの海を覆っている場合、それは風が吹き抜ける液体の水が少ないことを意味し、うねりを発生させる嵐が発生し、波を作り出すことができる領域が小さくなることを意味します。したがって、南極の氷床が通常よりも大きい場合、オアフ島で南うねりが発生する可能性は低くなります。そして、前述のように、ジェットストリームが弱く、トラフを形成せずに直線的に移動している場合も、うねりが発生する可能性は低くなります。 では、オアフ島にとって強力な南うねりのシーズンとなる完璧な要素は何でしょうか？それは、小さな氷床、多くのトラフを持つ強力なジェットストリーム、中緯度および熱帯緯度の暖かい水、そして私たちの窓（通常はニュージーランドのすぐ西）での嵐の発生です。これらの条件が気象モデルで示されたら、ボードにワックスを塗り、準備を整えましょう！ Hawaiian South Shoreの最新情報 IPD サマーコレクション 83 ボードショーツは、すべてのサーファーのクローゼットに欠かせない定番アイテムです。最高級の素材とディテールが施された時代を超越したスタイル。 今すぐ購入 ハワイアンサウスショア デイライトデラックス サーフボードバッグ 収納と運搬のためのパッド入りバッグ...
坐骨神経痛の対処法
私は何年も坐骨神経痛に悩まされてきました。過去にこの痛みを経験したことのある人なら、お尻から下肢にかけてのひどい放散痛が伴うことをご存知でしょう。 坐骨神経痛は、腰の神経が圧迫されることによって起こり、非常にイライラするものです。活動や運動が助けになると言われていますが、痛みに衰弱しているときに、どうやって外に出て活動すればいいのでしょうか？坐骨神経痛に苦しむ人々は、症状を和らげるために人生の多くの時間を費やしています。私もそうでした！テニスボールで転がしたり、ストレッチをしたり、あらゆることを試しましたが、何も改善しませんでした。 そんなある日、私は坐骨神経痛への対処法を議論するこのビデオに出くわしました。ビデオの男性は、問題を解決しようとする私たちがすることの多くは、その領域の解剖学的構造のために、実際には状況を悪化させていると説明しています。ローラーやテニスボールの上で転がると、影響を受けている神経が表面に非常に近いため、簡単に刺激されるので、効果があるように感じますが、ほとんどの場合、神経をさらに刺激しているだけで、さらなる圧迫につながります。同様に、私たちがするストレッチの多くは効果があるように感じますが、実際には間違った領域をターゲットにしています。 坐骨神経痛の多くは椎間板の損傷による圧迫が原因ですが、梨状筋も大きな役割を果たしています。梨状筋は腰とお尻の領域にある大きな筋肉で、坐骨神経をこすり、坐骨神経痛と非常によく似た痛みを引き起こすことがあります。もしこの問題に苦しんでいて、何も効果がないと感じているなら、このビデオで紹介されているストレッチを試してみる価値があるかもしれません。ヨガのハトのポーズに似ていますが、患側の脚を内側に回して膝の上に体を倒すというもので、腰から曲げて腰部を伸ばすのではなく、腰をまっすぐに保ち安定させることが重要です。目標は、腰ではなく梨状筋を優しくストレッチすることであり、これにより梨状筋症候群の圧迫を軽減するのに役立ちます。 これはすべての坐骨神経痛の問題、特に椎間板損傷による神経圧迫に関する問題を解決するわけではありませんが、害はありません。そしてほとんどの場合、何らかの軽減が見られるでしょう。多くの場合、問題を完全に解決します！私は間違いなく助けられました。長年悩まされていたお尻の痛みがなくなり、再び自由に動けるようになり、日々の活動ができるようになりました。これにより、体が柔軟に保たれ、背骨が健康で整った状態になり、改善と進歩の良いサイクルにつながっています。 ビデオはこちらからご覧ください！ 坐骨神経痛についてもっと読む 👈 私の坐骨神経痛を解決する 坐骨神経痛と膝の痛みのためのより強いお尻
坐骨神経痛の対処法
私は何年も坐骨神経痛に悩まされてきました。過去にこの痛みを経験したことのある人なら、お尻から下肢にかけてのひどい放散痛が伴うことをご存知でしょう。 坐骨神経痛は、腰の神経が圧迫されることによって起こり、非常にイライラするものです。活動や運動が助けになると言われていますが、痛みに衰弱しているときに、どうやって外に出て活動すればいいのでしょうか？坐骨神経痛に苦しむ人々は、症状を和らげるために人生の多くの時間を費やしています。私もそうでした！テニスボールで転がしたり、ストレッチをしたり、あらゆることを試しましたが、何も改善しませんでした。 そんなある日、私は坐骨神経痛への対処法を議論するこのビデオに出くわしました。ビデオの男性は、問題を解決しようとする私たちがすることの多くは、その領域の解剖学的構造のために、実際には状況を悪化させていると説明しています。ローラーやテニスボールの上で転がると、影響を受けている神経が表面に非常に近いため、簡単に刺激されるので、効果があるように感じますが、ほとんどの場合、神経をさらに刺激しているだけで、さらなる圧迫につながります。同様に、私たちがするストレッチの多くは効果があるように感じますが、実際には間違った領域をターゲットにしています。 坐骨神経痛の多くは椎間板の損傷による圧迫が原因ですが、梨状筋も大きな役割を果たしています。梨状筋は腰とお尻の領域にある大きな筋肉で、坐骨神経をこすり、坐骨神経痛と非常によく似た痛みを引き起こすことがあります。もしこの問題に苦しんでいて、何も効果がないと感じているなら、このビデオで紹介されているストレッチを試してみる価値があるかもしれません。ヨガのハトのポーズに似ていますが、患側の脚を内側に回して膝の上に体を倒すというもので、腰から曲げて腰部を伸ばすのではなく、腰をまっすぐに保ち安定させることが重要です。目標は、腰ではなく梨状筋を優しくストレッチすることであり、これにより梨状筋症候群の圧迫を軽減するのに役立ちます。 これはすべての坐骨神経痛の問題、特に椎間板損傷による神経圧迫に関する問題を解決するわけではありませんが、害はありません。そしてほとんどの場合、何らかの軽減が見られるでしょう。多くの場合、問題を完全に解決します！私は間違いなく助けられました。長年悩まされていたお尻の痛みがなくなり、再び自由に動けるようになり、日々の活動ができるようになりました。これにより、体が柔軟に保たれ、背骨が健康で整った状態になり、改善と進歩の良いサイクルにつながっています。 ビデオはこちらからご覧ください！ 坐骨神経痛についてもっと読む 👈 私の坐骨神経痛を解決する 坐骨神経痛と膝の痛みのためのより強いお尻
ハワイアンサウスショア メンバー・オブ・ザ・マンス（2月） - マイケル・マククリスタル
Hawaiian South Shore 今月のメンバー - Michael McChrystal いつ、なぜサーフィンを始めましたか？ サンタバーバラの大学に入るまでは始めませんでした。 サーフィンを休止していた期間はありましたか？ 完全に休止していたわけではありませんが、東京に4年間住んでいたので、数回しかサーフィンしませんでした。そこにいる間は車を持っていなかったので、ビーチに行くのがとても大変でした。 サーフィンの一番好きなところは何ですか？ ただ水の中にいること。1フィートでも5フィートでも、いつも楽しい時間です。 サーフィンの後、どこで食事をするのが一番好きですか？ 自宅 メニューの中で一番好きなものは何ですか？ プロテインをたっぷり入れたスムージーを作ります。 サーフィン以外に趣味はありますか？ 趣味というほどではありませんが、空いた時間はすべて2人の娘と過ごしています。 どのようなお仕事をされていますか？ ケアロスでサーフィンレッスンを教えています。 最近当店でご購入されたボードについて教えてください。 モデルとサイズは何ですか？また、パフォーマンスはいかがですか？ 最近購入したのは、Lost/Libtechの5'9" Hydraです。とても楽しくて、たくさんの波をキャッチでき、とてもルーズです。 その他にコメントはありますか？ お店で購入したボードでクイーバーを充実させています。島内で最高の品揃えです。
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ハワイアンがヨーロッパラウンドを前にワールドツアーで首位に立つ
2022年、WSLワールドツアーは初めてハワイでシーズン開幕戦の全イベントを開催しました。パイプとサンセットの両方で素晴らしいコンディション、エキサイティングな競争、そしてかなりのドラマが繰り広げられました。 ガブリエル・メディナは、無期限の休養のため競技から離れるという驚きの発表で年をスタートさせました。これにより、イヴァン・フローレンスやカイオ・イベリのような怪我によるワイルドカードに道が開かれました。一方、女子側では、ベティルー・サクラ・ジョンソンが率いる新人選手たちが頭角を現し、パイプラインのワイルドカードであるモアナ・ジョーンズ・ウォンも注目を集めました。 パイプでの熱戦が落ち着くと、女子のリーダーボードのトップにはモアナが座り、そのすぐ下には彼女のヒーローでありメンターであるカリッサ・ムーアがいました。一方、50歳のケリー・スレーターは再びイエロージャージを着用し、そのすぐ後には最近ハワイアン予選を通過したセス・モニーツが続きました。 サンセットでは、最初の合図から大きな波乱が起こり、トップシードの多くが早期敗退しました。モアナとカリッサはそれぞれ17位と9位に終わり、マリア・マヌエルとブリサ・ヘネシーの果敢なパフォーマンス（ブリサが決勝でマリアを破り、ランキング1位に浮上）により順位を落としました。 一方、男子側では、ケリー・スレーター、ジョン・ジョン・フローレンス、イタロ・フェレイラが全員同率17位に終わり、フェリペ・トレド、ジョーディ・スミス、コロヘ・アンディーノなどの他の有力選手は9位に満足せざるを得ませんでした。これにより、ランキングの上位には多くの空きができ、新しい顔ぶれがツアーを支配しています。 今日からポルトガルのペニシェにあるスーパートゥボスで始まるシーズン第3戦に向けて、女子トップ5のうち3人はハワイアンです（マリア・マヌエルが2位、モアナ・ジョーンズ・ウォンが3位、カリッサ・ムーアが4位）。 トップ10にはさらに3人のハワイアンがいます（ベティルー・サクラ・ジョンソン、ガブリエラ・ブライアン、ルアナ・シルバ）。合計6人の地元女性がシーズン中盤のカットオフラインを上回っています。（覚えておいてください。5戦終了後、女子ツアーではトップ10、男子ツアーではトップ24が残り、それ以外の選手は再予選を目指してチャレンジャーシリーズに降格となります。） 男子ツアーでは、カットオフラインを上回るハワイアンは4人だけですが、地元勢がトップ5を独占しています。ルーキーのバロン・マミヤとセス・モニーツはそれぞれ1位と2位に座り、地元での圧倒的なパフォーマンスで他の選手に大きくリードしています。彼らの初期の順位は特に重要です。なぜなら、年末にトップ5のサーファーだけがトレッスルズでの1日イベントで世界選手権を競うからです。カノア・イガラシとケリー・スレーターは現在2位と5位に座っており、ブラジル人のカイオ・イベリは怪我によるワイルドカードの権利を最大限に活用し、4位に確立しました。ジョン・ジョン・フローレンスは、同じくオアフ島在住のゼキエル・ラウや西オーストラリアのチューブ好きジャック・ロビンソンと同様に、10位タイとランキングを下げています。 ポルトガルの予報はかなり面白く、北大西洋では活発な気象パターンが続いています。今年の冬はヨーロッパにとって素晴らしい冬だったので、この傾向が続けば、今週スーパートゥボスで素晴らしいビーチブレイクのバレルが見られるかもしれません。その後、ツアーはオーストラリアに向かい、シーズン中盤のカットオフが実施される前に、ベルズビーチとマーガレットリバーで競技が行われます。 新しい顔ぶれ、新しい形式、そして大番狂わせの可能性を秘めた、すでにクレイジーな年になりつつあります。我々の地元のサーファーたちが、タヒチのチョープー、J-ベイ、G-ランド、エルサルバドルといったスポットが待っているシーズンの後半まで生き残れることを願っています！
ハワイアンがヨーロッパラウンドを前にワールドツアーで首位に立つ
2022年、WSLワールドツアーは初めてハワイでシーズン開幕戦の全イベントを開催しました。パイプとサンセットの両方で素晴らしいコンディション、エキサイティングな競争、そしてかなりのドラマが繰り広げられました。 ガブリエル・メディナは、無期限の休養のため競技から離れるという驚きの発表で年をスタートさせました。これにより、イヴァン・フローレンスやカイオ・イベリのような怪我によるワイルドカードに道が開かれました。一方、女子側では、ベティルー・サクラ・ジョンソンが率いる新人選手たちが頭角を現し、パイプラインのワイルドカードであるモアナ・ジョーンズ・ウォンも注目を集めました。 パイプでの熱戦が落ち着くと、女子のリーダーボードのトップにはモアナが座り、そのすぐ下には彼女のヒーローでありメンターであるカリッサ・ムーアがいました。一方、50歳のケリー・スレーターは再びイエロージャージを着用し、そのすぐ後には最近ハワイアン予選を通過したセス・モニーツが続きました。 サンセットでは、最初の合図から大きな波乱が起こり、トップシードの多くが早期敗退しました。モアナとカリッサはそれぞれ17位と9位に終わり、マリア・マヌエルとブリサ・ヘネシーの果敢なパフォーマンス（ブリサが決勝でマリアを破り、ランキング1位に浮上）により順位を落としました。 一方、男子側では、ケリー・スレーター、ジョン・ジョン・フローレンス、イタロ・フェレイラが全員同率17位に終わり、フェリペ・トレド、ジョーディ・スミス、コロヘ・アンディーノなどの他の有力選手は9位に満足せざるを得ませんでした。これにより、ランキングの上位には多くの空きができ、新しい顔ぶれがツアーを支配しています。 今日からポルトガルのペニシェにあるスーパートゥボスで始まるシーズン第3戦に向けて、女子トップ5のうち3人はハワイアンです（マリア・マヌエルが2位、モアナ・ジョーンズ・ウォンが3位、カリッサ・ムーアが4位）。 トップ10にはさらに3人のハワイアンがいます（ベティルー・サクラ・ジョンソン、ガブリエラ・ブライアン、ルアナ・シルバ）。合計6人の地元女性がシーズン中盤のカットオフラインを上回っています。（覚えておいてください。5戦終了後、女子ツアーではトップ10、男子ツアーではトップ24が残り、それ以外の選手は再予選を目指してチャレンジャーシリーズに降格となります。） 男子ツアーでは、カットオフラインを上回るハワイアンは4人だけですが、地元勢がトップ5を独占しています。ルーキーのバロン・マミヤとセス・モニーツはそれぞれ1位と2位に座り、地元での圧倒的なパフォーマンスで他の選手に大きくリードしています。彼らの初期の順位は特に重要です。なぜなら、年末にトップ5のサーファーだけがトレッスルズでの1日イベントで世界選手権を競うからです。カノア・イガラシとケリー・スレーターは現在2位と5位に座っており、ブラジル人のカイオ・イベリは怪我によるワイルドカードの権利を最大限に活用し、4位に確立しました。ジョン・ジョン・フローレンスは、同じくオアフ島在住のゼキエル・ラウや西オーストラリアのチューブ好きジャック・ロビンソンと同様に、10位タイとランキングを下げています。 ポルトガルの予報はかなり面白く、北大西洋では活発な気象パターンが続いています。今年の冬はヨーロッパにとって素晴らしい冬だったので、この傾向が続けば、今週スーパートゥボスで素晴らしいビーチブレイクのバレルが見られるかもしれません。その後、ツアーはオーストラリアに向かい、シーズン中盤のカットオフが実施される前に、ベルズビーチとマーガレットリバーで競技が行われます。 新しい顔ぶれ、新しい形式、そして大番狂わせの可能性を秘めた、すでにクレイジーな年になりつつあります。我々の地元のサーファーたちが、タヒチのチョープー、J-ベイ、G-ランド、エルサルバドルといったスポットが待っているシーズンの後半まで生き残れることを願っています！
沖縄とカリヒの伝統的な豆腐
沖縄とカリヒの伝統的な豆腐 沖縄で育った私にとって、豆腐は食生活の大部分を占めていました。そして、いくつかの興味深い経験もさせてくれました！陸橋で沖縄と繋がっている平安座島という小さな島にいる親戚を訪ねた時のことを覚えています。数ヶ月滞在しましたが、車を近所の駐車場に停めて、道路が本当に狭くて家々が密集していたので、村まで歩いて行かなければなりませんでした。まるでナショナルジオグラフィックの風景のようで、親戚との滞在は興味深いものでした！ 毎朝、地元のおばあちゃんに、豆腐屋に豆腐を数個買いに、お店まで走らされました。豆腐屋には冷水にたくさんの豆腐が浮いていて、バケツを持ってきて豆腐を2つ入れて、朝食に豆腐を食べられるように家に走って帰ったものです。今振り返ると、それが沖縄での成長期に本当に心に残っています。 先日、その思い出について誰かと話していて、オアフ島にある小さな豆腐屋のことを思い出しました。その店は「チェン夫人」という名前で、カリヒ通りの突き当たりにあります。当社の店を出てエワ方面に向かい、ホームデポを過ぎてすぐにカリヒ通りに出ます。 左折すると、エセルズ・グリル向かいの左側に店が見えます。チェン夫人のお店では、あらゆる種類の豆腐を作っています。5、6年行っていなかったので、お店を訪れることにしました。結局、柔らかい豆腐を買いました。彼らはそれを豆腐プリンと呼んでいて、アイスクリームのクォート瓶のようなものに入っています。豆乳も試しましたが、私は豆乳はあまり好きではありません。豆腐の方が好きです。豆腐を買うと、一緒にハチミツジンジャーももらえますが、私たちはたいてい醤油とすりおろし生姜をかけて食べます。おからももらえます。おからは豆腐の製造過程の副産物です。1ドルでおからが袋いっぱいに手に入り、おからハンバーグやおからクッキーなど、あらゆるものに使っています。豆腐は通常5日ほどもち、毎日水を替え、冷蔵庫で保存するのが一番です。妻はおからを1週間以内に使い切りました。どのくらいもつかは分かりません。 ほとんどの人が大手スーパーでパック入りの豆腐を買うことに慣れていて、それがどのように作られているのか、どこから来ているのか、ほとんど知らないのは興味深いことです。しかし、沖縄での思い出を振り返ることで、豆腐作りの技、そして豆腐屋に行って自家製豆腐を手に入れるという習慣を、改めて評価することができました。もし、このような経験をしたことがないなら、ぜひチェン夫人のお店に行ってみて、どんなものがあるか見てみることをお勧めします！
沖縄とカリヒの伝統的な豆腐
沖縄とカリヒの伝統的な豆腐 沖縄で育った私にとって、豆腐は食生活の大部分を占めていました。そして、いくつかの興味深い経験もさせてくれました！陸橋で沖縄と繋がっている平安座島という小さな島にいる親戚を訪ねた時のことを覚えています。数ヶ月滞在しましたが、車を近所の駐車場に停めて、道路が本当に狭くて家々が密集していたので、村まで歩いて行かなければなりませんでした。まるでナショナルジオグラフィックの風景のようで、親戚との滞在は興味深いものでした！ 毎朝、地元のおばあちゃんに、豆腐屋に豆腐を数個買いに、お店まで走らされました。豆腐屋には冷水にたくさんの豆腐が浮いていて、バケツを持ってきて豆腐を2つ入れて、朝食に豆腐を食べられるように家に走って帰ったものです。今振り返ると、それが沖縄での成長期に本当に心に残っています。 先日、その思い出について誰かと話していて、オアフ島にある小さな豆腐屋のことを思い出しました。その店は「チェン夫人」という名前で、カリヒ通りの突き当たりにあります。当社の店を出てエワ方面に向かい、ホームデポを過ぎてすぐにカリヒ通りに出ます。 左折すると、エセルズ・グリル向かいの左側に店が見えます。チェン夫人のお店では、あらゆる種類の豆腐を作っています。5、6年行っていなかったので、お店を訪れることにしました。結局、柔らかい豆腐を買いました。彼らはそれを豆腐プリンと呼んでいて、アイスクリームのクォート瓶のようなものに入っています。豆乳も試しましたが、私は豆乳はあまり好きではありません。豆腐の方が好きです。豆腐を買うと、一緒にハチミツジンジャーももらえますが、私たちはたいてい醤油とすりおろし生姜をかけて食べます。おからももらえます。おからは豆腐の製造過程の副産物です。1ドルでおからが袋いっぱいに手に入り、おからハンバーグやおからクッキーなど、あらゆるものに使っています。豆腐は通常5日ほどもち、毎日水を替え、冷蔵庫で保存するのが一番です。妻はおからを1週間以内に使い切りました。どのくらいもつかは分かりません。 ほとんどの人が大手スーパーでパック入りの豆腐を買うことに慣れていて、それがどのように作られているのか、どこから来ているのか、ほとんど知らないのは興味深いことです。しかし、沖縄での思い出を振り返ることで、豆腐作りの技、そして豆腐屋に行って自家製豆腐を手に入れるという習慣を、改めて評価することができました。もし、このような経験をしたことがないなら、ぜひチェン夫人のお店に行ってみて、どんなものがあるか見てみることをお勧めします！